Toggle sidebar
Chana Masala! Kichererbsen-Curry mit Koriander
Schnell
Viel Gemüse
Vegetarisch
Chana Masala! Kichererbsen-Curry mit Koriander

dazu Cashew-Zitronen-Reis und Broccoli

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Sellerie
Mandeln
Sesamsamen
Walnüsse
Paranüsse
Pecannüsse
Macadamia
Haselnüsse
Pistazien
Kaschunüsse
Schalenfrüchte
Erdnüsse

Küchenutensilien

Kleiner Topf mit Deckel
Reibe
Grosse Bratpfanne
Sieb
Großen Topf mit Deckel
Grosser Topf

Tags

Curries
Schnell
Viel Gemüse
South/SoutheastAsian
Nutri-score-b
Vegetarisch
Zutaten
Kichererbsen

Kichererbsen

390 g

Chana Masala Sauce

Chana Masala Sauce

210 g

Koriander

Koriander

10 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Cashewkerne, geröstet

Cashewkerne, geröstet

40 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] heisses Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. 

Danach vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Zwiebel schneiden

Zwiebel halbieren. Eine Hälfte in feine Streifen schneiden, die andere Hälfte fein würfeln. 

Knoblauch abziehen. 

Tipp: Wenn Du rohe Zwiebel nicht so gerne magst, lege die Zwiebelstreifen für 5 – 10 Min. in Wasser ein, so verlieren sie an Schärfe. Du kannst die Zwiebelstreifen auch in Schritt 4 zusammen mit den Würfeln anbraten.

3
Gemüse schneiden

Kichererbsen durch ein Sieb giessen. 

Broccoli in mundgerechte Röschen teilen. 

Koriander grob hacken. 

Zitrone heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.

4
Chana Masala zubereiten

In einen grossen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. 

Cashewkerne in einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten. Herausnehmen und grob hacken. 

In der Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelwürfel 1 – 2 Min. anschwitzen.

Kichererbsen hinzufügen und ca. 1 Min. mitbraten. 

Hitze reduzieren, mit Chana-Masala-Sauce ablöschen und 2 – 3 Min. köcheln lassen. Ggf. warm halten.

5
Broccoli kochen

Broccoli in den Topf mit heissem Wasser geben und 2 – 3 Min. bissfest kochen. Dann durch ein Sieb abgiessen. 

In dem Topf 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Broccoli wieder hineingeben. 

Knoblauch dazupressen und zusammen 2 – 3 Min. anschwitzen.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, Zitronenabrieb untermischen. 

Reis auf Teller verteilen und mit gehackten Cashews bestreuen.

Broccoli und Chana Masala darauf anrichten. Mit Zwiebelstreifen und Koriander toppen. Mit Zitronenspalten geniessen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3412

kJ

Energie (kJ)

816

kcal

Energie (kcal)

28.7

g

Fett

13.7

g

davon gesättigt

105.7

g

Kohlenhydrate

16.2

g

davon Zucker

19.8

g

Ballaststoffe

30.3

g

Eiweiss

2.36

g

Salz

dazu Cashew-Zitronen-Reis und Broccoli

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Chana Masala! Kichererbsen-Curry mit Koriander
Thermomix

dazu Cashew-Zitronen-Reis und Broccoli

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

dazu Cashew-Zitronen-Reis und Broccoli

25 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Viel Gemüse
Vegetarisch
Ähnliche Rezepte

dazu Cashew-Zitronen-Reis und Broccoli

25 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Viel Gemüse
Vegetarisch

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Viel Gemüse
Vegetarisch
Extra schnell

dazu Zucchetti, Cherry-Tomaten und Basilikum

10 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch

auf Basmatireis, getoppt mit Cashews

15 Min. 1/3
Viel Gemüse
Vegetarisch
Extra schnell
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen