schwarzen Bohnen und frischem Salat
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Weizentortillas
248 g
Crème fraîche Light aus Saland
100 g
Salatmix
75 g
Schwarze Bohnen
380 g
HelloFresh gemischtes Gehacktes aus Geuensee
300 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
4 g
Geriebener Gouda
100 g
BBQ-Sauce
40 ml
Stückige Tomaten
195 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Schwarze Bohnen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft und abtropfen lassen. Tortillas in einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe 1 Min. von jeder Seite erhitzen. Dann herausnehmen. 1 EL [2 EL] Öl\* in der Bratpfanne erhitzen. Hack und schwarze Bohnen darin für 2 – 3 Min. scharf anbraten. Das Hack dabei gut zerkleinern.
Hitze etwas reduzieren und Hack mit BBQ-Sauce, Gewürzmischung „Hello Fiesta“ und der Hälfte [allem] der stückigen Tomaten ablöschen. Umrühren und ca. 6 – 7 Min. köcheln lassen, bis die Sauce sehr dick ist. Sauce mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Währenddessen in einer kleinen Schüssel Crème fraîche mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Die Tortillas nebeneinander auf die Arbeitsfläche legen. Einen Klecks Crème fraîche quer zur Blickrichtung jeweils in die Mitte der Wraps geben und Salatmischung darüber verteilen. Hackmischung über dem Salat verteilen und mit Käse toppen. Dann die Seiten der Tortillas links und rechts leicht nach innen klappen. Nun die untere Seite nach oben über die Füllung klappen und von Dir weg rollen. En Guete!
5589
kJ
Energie (kJ)
1336
kcal
Energie (kcal)
66
g
Fett
23
g
davon gesättigt
99
g
Kohlenhydrate
15
g
davon Zucker
70
g
Eiweiss
6
g
Salz
schwarzen Bohnen und frischem Salat
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schwarzen Bohnen und frischem Salat
dazu gebratene Kartoffelwürfel und bunter Salat