schwarzen Bohnen und frischem Salat
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Küchenutensilien
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Weizentortillas
245 g
Crème fraîche Light aus Saland
100 g
Salatmix
75 g
Schwarze Bohnen
380 g
HelloFresh gemischtes Gehacktes aus Geuensee
250 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
4 g
Reibkäse aus Saland
50 g
BBQ-Sauce
40 ml
Stückige Tomaten
195 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Schwarze Bohnen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft und abtropfen lassen. Tortillas in einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe 1 Min. von jeder Seite erhitzen. Dann herausnehmen. 1 EL [2 EL] Öl\* in der Bratpfanne erhitzen. Hackfleisch und schwarze Bohnen darin für 2 – 3 Min. scharf anbraten. Das Hackfleisch dabei gut zerkleinern.
Hitze etwas reduzieren und Hackfleisch mit BBQ-Sauce, Gewürzmischung „Hello Fiesta“ und der Hälfte [allem] der stückigen Tomaten ablöschen. Umrühren und ca. 6 – 7 Min. köcheln lassen, bis die Sauce sehr dick ist. Sauce mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Währenddessen in einer kleinen Schüssel Crème fraîche Light mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Die Tortillas nebeneinander auf die Arbeitsfläche legen. Einen Klecks Crème fraîche Light quer zur Blickrichtung jeweils in die Mitte der Wraps geben und Salatmischung darüber verteilen. Hackmischung über dem Salat verteilen und mit Käse toppen. Dann die Seiten der Tortillas links und rechts leicht nach innen klappen. Nun die untere Seite nach oben über die Füllung klappen und von Dir weg rollen. En Guete!
5017
kJ
Energie (kJ)
1199
kcal
Energie (kcal)
58
g
Fett
14
g
davon gesättigt
94
g
Kohlenhydrate
8
g
davon Zucker
59
g
Eiweiss
4
g
Salz
schwarzen Bohnen und frischem Salat
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