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Bifteki mit Hirtenkäse im Fladenbrot
High Protein
Viel Gemüse
Family
Bifteki mit Hirtenkäse im Fladenbrot

dazu klassischer griechischer Salat

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Sandwiches sind zu Recht ein so beliebtes Essen: Sie sind vielseitig und von süßlich-mild bis herzhaft-deftig echte Alleskönner! Außerdem können sie jede Länderküche abbilden: deutsch, vietnamesisch, dänisch etc. Am Ende heißt es bloß noch: Aufschneiden, stapeln und zubeißen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Sesamsamen
Kaschunüsse
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Kleine Schale
Hohes Rührgefäß
Grosse Schüssel
Pürierstab
Kleine Bratpfanne

Tags

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Mediterran
Zutaten
HelloFresh gemischtes Gehacktes

HelloFresh gemischtes Gehacktes

250 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

2 g

Hirtenkäse leicht

Hirtenkäse leicht

100 g

Naturjoghurt aus Saland

Naturjoghurt aus Saland

75 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Gurke

Gurke

300 g

Tomate

Tomate

100 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Mini-Fladenbrot

Mini-Fladenbrot

300 g

Olivenöl

Olivenöl

1.5 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Zwiebel braten

Zwiebel halbieren, eine Hälfte in sehr feine Streifen schneiden, die andere Hälfte fein würfeln. 

In einer kleinen Bratpfanne 0.5 EL [1 EL] Olivenöl* erhitzen. Zwiebelwürfel 2 – 3 Min. glasig anschwitzen. Beiseitestellen.

2
Gemüse schneiden

Gurke nach Belieben schälen, längs halbieren und mit einem Löffel entkernen. Gurkenkerne in ein hohes Rührgefäss geben. 

Gurkenhälften in 0.5 cm Halbmonde schneiden. 

Tomate in 2 cm Würfel schneiden. 

Romanasalat längs halbieren und in 1 cm Streifen schneiden.

3
Salat mischen

„Hello Buon Appetito“, 1 EL [2 EL] Essig* und 1 EL [2 EL] Olivenöl* zu den Gurkenkernen in das hohe Rührgefäss geben und mit dem Pürierstab pürieren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und in eine grosse Schüssel umfüllen. 

Gurken, Tomaten, Zwiebelstreifen und Romanasalat unter das Dressing mischen. 

Tipp: Wenn Du nicht so gerne rohe Zwiebeln magst, kannst Du sie in diesem Schritt weglassen.

4
Für den Dip

Petersilienblätter fein hacken. 

Petersilienblätter in die Schüssel zum Salat geben. 

Hirtenkäse in 1 cm große Würfel schneiden, 6 [12] Würfel beiseitelegen und den Rest unter den Salat mischen. 

In einer kleinen Schüssel Joghurt und Tomatenpesto verrühren und mit Pfeffer* abschmecken.

5
Bifteki formen

In einer grossen Schüssel Hackfleisch, gehackte Zwiebeln, „Hello Mezze“, Salz* und Pfeffer* gut verkneten. 

Aus der Masse 6 [12] Bällchen formen, dabei jeweils 1 Hirtenkäsewürfel in die Mitte drücken und mit dem Hackfleisch gut umschliessen. 

Bällchen zu etwas abgeflachten ovalen Hacktätschli formen.

6
Ab an den Grill

Bifteki auf dem Grill oder in der Bratpfanne von jeder Seite ca. 4 – 5 Min. braten, bis das Fleisch innen gar ist. 

Fladenbrote waagerecht auf- aber nicht ganz durchschneiden, dann von jeder Seite ca. 1 Min. auf dem Grill oder in der Bratpfanne rösten. 

Fladenbrote innen mit Dip bestreichen, mit etwas Salat und Bifteki füllen und mit restlichem Salat auf Tellern anrichten. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

4182

kJ

Energie (kJ)

1000

kcal

Energie (kcal)

45.4

g

Fett

16.1

g

davon gesättigt

89.1

g

Kohlenhydrate

16.1

g

davon Zucker

9.1

g

Ballaststoffe

53.2

g

Eiweiss

4.41

g

Salz

BBQ-Bifteki mit Hirtenkäse im Fladenbrot
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