Toggle sidebar
Badridschani! Georgische Auberginenrollen
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Badridschani! Georgische Auberginenrollen

dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne

45 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Middle East

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel
Pürierstab
Backblech
Rührschüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Ohne Weizen
Vegan
Viel Gemüse
Zutaten
Aubergine

Aubergine

225 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

8 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Baumnüsse

Baumnüsse

40 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Granatapfel

Granatapfel

200 g

Braune Linsen

Braune Linsen

390 g

Tomaten

Tomaten

100 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gurke

Gurke

150 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Olivenöl

Olivenöl

5 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Aubergine backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Aubergine längs in 6 – 8 [12 –16] ca. 0,5 cm dünne Scheiben schneiden. Auberginenscheiben auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und von beiden Seiten mit der Hälfte vom „Hello Mezze“, Salz\* und Pfeffer\* würzen und mit 2 EL [4 EL] Olivenöl\* beträufeln. Dann 14 – 16 Min. im Ofen backen. Aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Zwiebel halbieren, abziehen und grob würfeln. Knoblauch abziehen und zusammen mit Baumnüssen und einem Viertel der Zwiebelwürfel für 5 Min. mitbacken. Hälfte [ganze] Gurke längs vierteln und in 0.5 cm grosse Würfel schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomate 1 cm grosse Würfel schneiden. Linsen durch ein Sieb abgiessen und mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurch fliesst.

3
Für die Baumnusspaste

Granatapfel vierteln und die Hälfte [alle] der Granatapfelkerne mit Hilfe eines Löffels über einer grossen Schüssel herausklopfen. In einem hohen Rührgefäss Knoblauch, Zwiebelwürfel aus dem Ofen, Baumnüsse, Petersilie mit Stielen, 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* mit einem Stabmixer zu einem glatten Dip verarbeiten.

4
Linsen anbraten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl\* erhitzen und darin Linsen und restliche Zwiebelwürfel für 1 – 2 Min. farblos anschwitzen. Die Hälfte [ganzes] Tomatenmark und restliches „Hello Mezze“ in die Bratpfanne geben und für 1 – 2 weitere Min. anschwitzen. Bratpfanneninhalt mit 50 ml [100 ml] Wasser\* ablöschen und für 1 Min. einkochen lassen. Kräftig mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Badridschani einrollen

In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] der Baumnusspaste zusammen mit 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [2 EL] Essig\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Restliche Baumnusspaste auf dem unteren Drittel der Auberginenscheiben verteilen und mit einigen Granatapfelkernen toppen. Auberginenscheiben einrollen.

6
Anrichten

Babyspinat grob hacken. Linsen zusammen mit dem Babyspinat, Tomaten- und Gurkenwürfeln und einigen Granatapfelkernen in die Schüssel mit dem Dressing geben und gut verrühren. Linsensalat auf tiefen Tellern verteilen und mit den Badridschani toppen. Mit restlichen Granatapfelkernen garnieren und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2229

kJ

Energie (kJ)

533

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

5

g

davon gesättigt

31

g

Kohlenhydrate

28

g

davon Zucker

9

g

Eiweiss

0

g

Salz

dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne

45 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Badridschani! Georgische Auberginenrollen
Thermomix

dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Badridschani! Georgische Auberginenrollen
Thermomix

dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Badridschani! Georgische Auberginenrollen
Thermomix

dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Badridschani! Georgische Auberginenrollen
Thermomix

dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse

dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne

40 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse

dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne

45 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Ähnliche Rezepte
Badridschani! Georgische Auberginenrollen
Thermomix

dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse

dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne

45 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Spanischer Kartoffelsalat
Veganuary

mit selbst gemachter pikanter Mojo Rojo

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
Family
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen