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American Salad! mit Poulet und Speck
Family
American Salad! mit Poulet und Speck

Avocado und Mais

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Amerikanisch

Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Großen Topf mit Deckel
Grosse Schüssel
Küchenpapier

Tags

Ohne Weizen
Family
Zutaten
Joghurt

Joghurt

100 g

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Zuckermais

Zuckermais

1 Packung

Pouletbrust aus Staad

Pouletbrust aus Staad

250 g

Frühstücksspeck in Scheiben

Frühstücksspeck in Scheiben

75 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Mayonnaise

Mayonnaise

17 ml

Rotweinessig

Rotweinessig

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken. Knoblauchzehe abziehen. Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden.

2
Für das Dressing

In einer grossen Schüssel Joghurt, Mayonnaise, 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [2 EL] Essig\*, Frühlingszwiebelringe und die Hälfte der gehackten Kräuter miteinander vermengen. Knoblauch hineinpressen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

3
Gemüse schneiden

Salatherz halbieren, Strunk entfernen und Salatblätter in Streifen schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und die Hälften in je 4 Spalten schneiden. Mais durch ein Sieb abgiessen. Salatstreifen, Tomaten und Mais in die grosse Schüssel geben, mit dem Dressing mischen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Avocado schneiden

Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und quer in dünne Scheiben schneiden. Pouletfleisch in 2 cm breite Streifen schneiden und in einer grossen Schüssel mit der Gewürzmischung „Hello Paprika“, Salz\* und Pfeffer\* mischen.

5
Poulet braten

In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe die Speckscheiben 3 – 4 Min. knusprig braten. Herausnehmen und auf Küchenpapier etwas abfetten lassen. In derselben Bratpfanne das Pouletfleisch 4 – 6 Min. braten, bis es aussen gebräunt und innen nicht mehr rosa ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

6
Anrichten

Salat in Schüsseln verteilen, Avocado, Pouletfleisch und Speck darauf anrichten, mit restlichen Kräutern toppen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2468

kJ

Energie (kJ)

590

kcal

Energie (kcal)

38

g

Fett

10

g

davon gesättigt

20

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

42

g

Eiweiss

3

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
High Protein
Max 20% Carbs
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