mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Zucchini
1 Stück
Geriebener Hartkäse
20 g
Mandelblättchen
10 g
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Schweinefilet
250 g
Basilikum
10 g
Tomaten
1 Stück
Basilikumpaste
15 ml
Vorw. festk. Kartoffeln
2 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
4 Esslöffel
Wasser
2 Esslöffel
Ungeschälte Kartoffeln längs vierteln. Enden der Zucchini abschneiden und Zucchini in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Spitzpaprika halbieren, Strunk und Kerngehäuse entfernen und in 1 cm dicke Streifen schneiden. Tomaten achteln. Zwiebel abziehen und in ca. 1 cm dicke Spalten schneiden.
Kartoffeln, Zucchini, Spitzpaprika, Zwiebel und Tomaten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben (etwas Platz für das Fleisch lassen). Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* beträufeln, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und 20 – 25 Min. auf der mittleren Schiene im Backofen backen, bis die Kartoffeln weich und das Gemüse leicht gebräunt ist. Währenddessen das Pesto zubereiten.
Blätter vom Basilikum abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Basilikumpaste, Hartkäse, Mandelblättchen, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 20 g [30 g | 40 g] Olivenöl\* und 20 g [30 g | 40 g] Wasser\* zugeben und 10 Sek./Stufe 4 verrühren. Pesto in eine kleine Schüssel umfüllen, bis zum Servieren kalt stellen und mit der Zubereitung fortfahren.
Schweinefilets salzen\* und pfeffern\* (und für 4 Personen in 4 Stücke verteilen). 10 Min. bevor die Gemüse-Backzeit zu Ende ist, in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erwärmen und die Schweinefilets von jeder Seite 2 – 3 Min. scharf anbraten. Fleisch aus der Pfanne mit aufs Backblech legen und für die letzten 5 – 7 Min. der Gemüse-Backzeit mit in den Backofen geben.
Gebackenes Gemüse auf Teller verteilen. Pesto und Schweinefilets darauf anrichten und genießen. Guten Appetit!
2452
kJ
Energie (kJ)
586
kcal
Energie (kcal)
34
g
Fett
7
g
davon gesättigte Fettsäuren
28
g
Kohlenhydrate
11
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
40
g
Eiweiß
1
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
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