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Vegetarischer Orzo-Caesar-Salat mit Avocado
Vegetarisch
Wenig Aufwand
Vegetarischer Orzo-Caesar-Salat mit Avocado

dazu Panko-Pinienkerne-Topping

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Frisch, knackig und gesund. Unsere Salate bringen bunte Vielfalt auf den Tisch, also Teller füllen und genießen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Senf
Sellerie
Eier

Tags

Vegetarisch
Wenig Aufwand
Zutaten
Caesar Dressing

Caesar Dressing

70 ml

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

200 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Salatherz

Salatherz

2 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

30 g

Butter

Butter

10 g

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Wasser

Wasser

500 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

20 g

Zubereitung
1
Brösel rösten

Erhitze 500 ml [750 ml | 1.000 ml] Wasser im Wasserkocher. Währenddessen in einem großen Topf Butter, Panko und Pinienkerne erhitzen. Für 1 – 2 Min. unter ständigem Rühren anrösten, bis die Brösel goldbraun sind. Brösel in einer kleinen Schüssel beiseitestellen und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

2
Orzo kochen

In denselben Topf das kochende Wasser\*, Gemüsebrühpulver und Orzo-Nudeln füllen. Alles zusammen für 9 – 10 Min. zugedeckt kochen lassen, bis die Nudeln gar sind. Während die Nudeln kochen, mit dem Rezept fortfahren.

3
Gemüse schneiden

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Tomate in ca. 1 cm große Würfel schneiden, dabei den Strunk entfernen. Salatherz in mundgerechte Stücke schneiden. Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden.

4
Orzo abschrecken

Nach Ende der Garzeit die Nudeln abgießen und mit reichlich kaltem Wasser abschrecken. Orzo zurück in den Topf geben.

5
Salat zubereiten

Frühlingszwiebelringe, Tomatenwürfel, Salatblätter, geriebenen Hartkäse und das Caesar Dressing zu den Orzo-Nudeln geben und ordentlich vermengen. Salat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Orzo-Caesar-Salat auf Teller verteilen. Mit Panko-Pinienkerne-Mix und geraspeltem Hartkäse garnieren und mit der Avocado toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3503

kJ

Energie (kJ)

837

kcal

Energie (kcal)

38

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

94

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

26

g

Eiweiß

3

g

Salz

dazu Panko-Pinienkern-Topping

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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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