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Veggie Orzo-Caesar-Salat mit Avocado & Tomate
Vegetarisch
Extra schnell
Veggie Orzo-Caesar-Salat mit Avocado & Tomate

dazu Panko-Pinienkern-Topping

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Frisch, knackig und bunt. Unsere Salate bringen große Vielfalt auf den Tisch! Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Also Teller füllen und genießen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Erdnüsse
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Sellerie
Haselnüsse
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Sesamsamen

Küchenutensilien

Kleine Schale
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Sieb

Tags

Vegetarisch
Extra schnell
Quick-pasta
Zutaten
Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Salatherz

Salatherz

2 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

200 ml

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

40 g

Pinienkerne

Pinienkerne

20 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

25 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

500 ml

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

0.75 Teelöffel

Zubereitung
1
Brösel rösten

Erhitze 500 ml [750 ml | 1.000 ml] Wasser im Wasserkocher.

Währenddessen in einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* auf mittlerer Stufe erhitzen.

Panko und Pinienkerne hinzufügen und für 1 – 2 Min. unter ständigem Rühren anrösten, bis die Brösel goldbraun sind.

Brösel in einer kleinen Schüssel beiseitestellen und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

2
Orzo kochen

In denselben Topf das kochende Wasser*, 0,75 TL [1 TL | 2 TL] Gemüsebrühpulver* und Orzo-Nudeln füllen. 

Alles zusammen für 9 – 10 Min. zugedeckt kochen lassen, bis die Nudeln gar sind.

Während die Nudeln kochen, mit dem Rezept fortfahren.

3
Gemüse schneiden

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

Tomate in 1 cm Würfel schneiden.

Salatherz in mundgerechte Stücke schneiden.

Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden.

4
Orzo abschrecken

Nach Ende der Garzeit die Nudeln abgießen und mit reichlich kaltem Wasser abschrecken.

Orzo zurück in den Topf geben.

5
Salat zubereiten

Frühlingszwiebelringe, Tomatenwürfel, Salatblätter, Caesar Dressing, Mayonnaise, die Hälfte des geriebenen Hartkäses und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* zu den Orzo-Nudeln geben und ordentlich vermengen. Salat mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Orzo-Caesar-Salat auf Teller verteilen.

Mit Panko-Pinienkerne-Mix und restlichem Hartkäse garnieren und mit der Avocado toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4422

kJ

Energie (kJ)

1057

kcal

Energie (kcal)

62

g

Fett

10.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

96.5

g

Kohlenhydrate

20.4

g

davon Zucker

10.2

g

Ballaststoffe

27

g

Eiweiß

2.44

g

Salz

dazu Panko-Pinienkern-Topping

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Viel Gemüse
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dazu Panko-Pinienkern-Topping

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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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Wenig Aufwand

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Extra schnell
Viel Gemüse

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