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Vegane Maultaschen mit extra Rindersteak
High Protein
Schnell
Vegane Maultaschen mit extra Rindersteak

mit Portobello und Schnittlauch

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Hafer
Senf
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne

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Ohne Milchprodukte
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Schnell
Zutaten
Vegane Mini-Suppenmaultaschen

Vegane Mini-Suppenmaultaschen

400 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

2 Stück

Oatly Bio Cuisine

Oatly Bio Cuisine

250 ml

Zwiebel

Zwiebel

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Hüftsteak vom Weiderind

Hüftsteak vom Weiderind

250 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

1.5 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Zwiebeln halbieren und in feine Streifen schneiden.

Knoblauch fein hacken.

2
Maultaschen anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] pflanzliche Margarine* bei mittlerer Temperatur erhitzen.

Maultaschen, Zwiebelstreifen und Knoblauch darin 10 – 12 Min. anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen und dabei gelegentlich umrühren. 

In der Zwischenzeit mit dem Rezept fortfahren.

3
Portobello schneiden

Portobello in 1 cm Scheiben schneiden.

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

4
Portobello anbraten

In einer zweiten großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] pflanzliche Margarine* erhitzen. Portobelloscheiben darin ca. 5 Min. anbraten. 

Ein Drittel „Hello Paprika“ hinzugeben und mit Salz* und Pfeffer* würzen. 

5
Für die Soße

Maultaschen mit Oatly Bio-Cuisine, Worcester Sauce und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen.

Spinat, „Hello Muskat“ und restliches „Hello Paprika“ zugeben und 1 Min. einkochen lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

6
Steak anbraten

Rinderhüftsteak rundum salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Steaks danach in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen.

Maultaschen auf tiefe Teller verteilen, Portobelloscheiben darauf anrichten und mit Schnittlauch toppen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3579

kJ

Energie (kJ)

855

kcal

Energie (kcal)

34.8

g

Fett

9.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

84.4

g

Kohlenhydrate

19.8

g

davon Zucker

6.1

g

Ballaststoffe

48.5

g

Eiweiß

4.59

g

Salz

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