dazu Karotten-Pak-Choi-Salat & Teriyaki-Erdnuss-Soße
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
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Basmatireis
150 g
Sesamöl
10 ml
Rosenkohl
300 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Hoisinsoße
50 ml
Sesam
20 g
Limette, ungewachst
1 Stück
Baby Pak Choi
2 g
Karotte
1 Stück
Sriracha Sauce
8 ml
Vegane Mayonnaise
50 g
Erdnussbutter
25 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
300 ml
Öl
1 Esslöffel
Zucker
0.5 Teelöffel
Limette in 6 Spalten schneiden. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Gewaschene Karotte in 2,5 cm große Stücke schneiden und in den Mixtopf geben. Erdnussbutter, Saft aus 2 [3 | 4] Limettenspalten, 20 g [30 g | 40 g] Wasser\* und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker\* zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und in eine große Schüssel umfüllen.
Die äußeren Blätter vom Rosenkohl entfernen und Rosenkohl halbieren. Rosenkohl in den Varoma-Behälter geben und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen. Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
In einer kleinen Schüssel Sriracha, Mayonnaise und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\* zu einem Dip verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Je 0,5 cm vom Strunk des Pak Choi abschneiden, dann Pak Choi quer in mundgerechte Streifen schneiden. Pak Choi zu den Karotten in die Schüssel geben und unterheben.
Sesam in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. anrösten. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erhitzen. Rosenkohl darin 5 Min. anbraten. In den letzten 2 Min. den Knoblauch dazugeben. Tipp: Wenn der Rosenkohl nicht ganz so knackig sein soll, gib' noch 50 ml Garflüssikeit\* hinzu und lass' es komplett verkochen. Pfanne vom Herd nehmen und Pfanneninhalt mit Hoisinsoße ablöschen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Die Hälfte [dreiviertel | alles] vom Sesamöl zum Reis geben und diesen mit einer Gabel auflockern, bis das Öl mit dem Reis vermengt ist. Reis auf tiefen Tellern verteilen. Rosenkohl und Karotten-Pak-Choi-Salat darauf anrichten. Nach Belieben mit Sriracha-Mayonnaise beträufeln. Bowl mit Sesam garnieren und restliche Limettenspalten dazu reichen. Guten Appetit!
3331
kJ
Energie (kJ)
796
kcal
Energie (kcal)
41
g
Fett
5
g
davon gesättigte Fettsäuren
82
g
Kohlenhydrate
19
g
davon Zucker
19
g
Eiweiß
1
g
Salz
dazu Salat mit Pak Choi & Teryaki-Erdnuss-Soße
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dazu Salat mit Radieschen & Teriyaki-Erdnuss-Soße
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dazu Salat mit Pak Choi & Teryaki-Erdnuss-Soße
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an Champignoncremesoße und Wildpreiselbeeren
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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