Nur 10 Minuten aktive Kochzeit
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Weizentortillas
8 Stück
Kidneybohnen
1 Packung
Mais
1 Packung
Grüne Chilischote
1 Stück
Gemahlener Kumin
1 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2 g
Avocado
1 Stück
Saure Sahne
150 g
Limette, gewachst
1 Stück
Tomatenpesto
25 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl
35 g
Petersilie
10 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Petersilie grob hacken. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chili in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf"). Tipp: Wenn Du es etwas schärfer magst, schneide den Chili mit Kernen einfach in feine Ringe.
Bohnen und Mais durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einer Auflaufform Bohnen, Mais, Zwiebeln und gehackten Knoblauch in Öl, 0,5 g [0,75 g | 1 g] Kumin, “Hello Paprika” Gewürzmischung und Tomatenpesto miteinander vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen und im Ofen für ca. 15 Min. backen.
Limette in 6 Spalten schneiden. Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und Avocado in Streifen schneiden. Avocadostreifen mit etwas Limettensaft beträufeln und beiseite stellen.
In einer kleinen Schüssel saure Sahne, Saft einer Limettenspalte miteinander vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Tortillas in den letzten 2 – 3 Min. mit in den Ofen geben und aufbacken.
Tortillas mit ein wenig Dip bestreichen und den gebackenen Bohnen füllen. Danach mit Avocado toppen und gehackter Petersilie garnieren. Nach Belieben mit Chili und restlichem Dip abschließen. Mit Limettenspalten genießen. Guten Appetit!
873
kcal
Energie (kcal)
3652
kJ
Energie (kJ)
37
g
Fett
10
g
davon gesättigte Fettsäuren
92
g
Kohlenhydrate
18
g
davon Zucker
32
g
Eiweiß
4
g
Salz
dazu Avocado und cremiger Limettendip
dazu Avocado und cremiger Limettendip