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Tex Mex Teller mit extra Bio-Rinderhüftsteak
High Protein
Schnell
Viel Gemüse
Tex Mex Teller mit extra Bio-Rinderhüftsteak

Zubereitung in Airfryer oder Pfanne

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Sellerie

Küchenutensilien

Pürierstab
Hohes Rührgefäß
Kleiner Topf
Sieb
Reibe

Tags

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Air Fryer Easy
Latin-american-faves
Zutaten
Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Salsa Verde

Salsa Verde

50 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Bio Rinderhüftsteak

Bio Rinderhüftsteak

250 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Kidneybohnen

Kidneybohnen

380 g

Koriander

Koriander

10 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

6 g

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Kartoffeln

Kartoffeln vierteln oder halbieren und in einer großen Schüssel mit Hälfte „Hello Fiesta“, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen.

Kartoffeln im Airfryer bei 200 °C 20 – 22 Min. goldbraun backen. Je nach Airfryer zwischendurch einmal den Korb durchschütteln.

Tipp: Du kannst die Kartoffeln auch auf einem mit Backpapier belegtem Backblech 25 – 30 Min. bei 200°C im Ofen garen.

Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

2
Für die Zwiebel

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben.

Limette vierteln.

Zwiebel halbieren. Eine Hälfte in feine Streifen schneiden. Die andere Hälfte vierteln.

In einem kleinen Topf 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, 25 ml [30 ml | 50 ml] Essig*, Salz* und Zucker* aufkochen.

Zwiebelstreifen hinzugeben und 30 Sek. köcheln lassen. Von der Hitze nehmen und marinieren lassen.

3
Für die Bohnen

Knoblauch fein hacken.

Bohnen durch ein Sieb abgießen.

In einem kleinen Topf 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Knoblauch 30 Sek. anschwitzen, bis er duftet. Mit Bohnen, restlichem „Hello Fiesta“, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, Salz* und Pfeffer* ablöschen. 

Topfinhalt 5 – 8 Min. bei niedriger Temperatur köcheln lassen, vom Herd nehmen und abkühlen.

4
Für den Dip

Avocado halbieren, entkernen und Fruchtfleisch zusammen mit Salsa Verde, Joghurt, Saft von 1 [2 | 2] Limettenviertel und Salz* in ein hohes Rührgefäß geben und mithilfe eines Pürierstabs zu einer Guacamole verarbeiten.

5
Letzte schritte

Rindersteaks und Zwiebelviertel in der großen Schüssel aus Schritt 1 mit Saft von 1 [1 | 2] Limettenviertel, Honig*, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen.

Steaks und Zwiebel in einem zweiten Airfryer-Korb bei 200°C 6 Min. medium garen.

Tipp: Du kannst die Steaks und Zwiebel auch in etwas Öl* 5 – 7 Min. in einer großen Pfanne anbraten.

Kräuter grob hacken. Bohnen mit marinierten Zwiebeln, Hälfte Kräuter, Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln, Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

6
Anrichten

Kartoffeln und Bohnen nebeneinander auf tiefe Teller verteilen. 

Mit Rindersteaks und Zwiebeln toppen, mit restlichen Kräutern garnieren und mit der Guacamole genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3141

kJ

Energie (kJ)

751

kcal

Energie (kcal)

31.1

g

Fett

13.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

72.5

g

Kohlenhydrate

10.6

g

davon Zucker

17.4

g

Ballaststoffe

44.4

g

Eiweiß

3.09

g

Salz

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