Zubereitung in Airfryer oder Pfanne
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Küchenutensilien
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Naturjoghurt
75 g
Avocado
1 Stück
Salsa Verde
50 g
Limette, gewachst
1 Stück
Bio Hähnchenbruststreifen
250 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
2 Stück
Kidneybohnen
380 g
Koriander
10 g
Vorw. festk. Kartoffeln
400 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
6 g
Öl
1.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Kartoffeln vierteln oder halbieren und in einer großen Schüssel mit Hälfte „Hello Fiesta“, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen.
Kartoffeln im Airfryer bei 200 °C 20 – 22 Min. goldbraun backen. Je nach Airfryer zwischendurch einmal den Korb durchschütteln.
Tipp: Du kannst die Kartoffeln auch auf einem mit Backpapier belegtem Backblech 25 – 30 Min. bei 200°C im Ofen garen.
Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.
Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben.
Limette vierteln.
Zwiebel halbieren. Eine Hälfte in feine Streifen schneiden. Die andere Hälfte vierteln.
In einem kleinen Topf 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, 25 ml [30 ml | 50 ml] Essig*, Salz* und Zucker* aufkochen.
Zwiebelstreifen hinzugeben und 30 Sek. köcheln lassen. Von der Hitze nehmen und marinieren lassen.
Knoblauch fein hacken.
Bohnen durch ein Sieb abgießen.
In einem kleinen Topf 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Knoblauch 30 Sek. anschwitzen, bis er duftet. Mit Bohnen, restlichem „Hello Fiesta“, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, Salz* und Pfeffer* ablöschen.
Topfinhalt 5 – 8 Min. bei niedriger Temperatur köcheln lassen, vom Herd nehmen und abkühlen.
Avocado halbieren, entkernen und Fruchtfleisch zusammen mit Salsa Verde, Joghurt, Saft von 1 [2 | 2] Limettenviertel und Salz* in ein hohes Rührgefäß geben und mithilfe eines Pürierstabs zu einer Guacamole verarbeiten.
Hähnchenbruststreifen und Zwiebelviertel in der großen Schüssel aus Schritt 1 mit Saft von 1 [1 | 2] Limettenviertel, Honig*, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen.
Hähnchenbrust und Zwiebel in einem zweiten Airfryer-Korb bei 200°C 6 Min. goldbraun backen.
Tipp: Du kannst die Hähnchenbrust und Zwiebeln auch in etwas Öl* 4 – 6 Min. in einer großen Pfanne anbraten.
Kräuter grob hacken. Bohnen mit marinierten Zwiebeln, Hälfte Kräuter, Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln, Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Kartoffeln und Bohnen nebeneinander auf tiefe Teller verteilen.
Mit Hähnchen und Zwiebeln toppen, mit restlichen Kräutern garnieren und mit der Guacamole genießen.
Guten Appetit!
3146
kJ
Energie (kJ)
752
kcal
Energie (kcal)
29.5
g
Fett
12.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
71
g
Kohlenhydrate
9.9
g
davon Zucker
17.4
g
Ballaststoffe
50.2
g
Eiweiß
2.03
g
Salz