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Tacos mit Räuchertofu & Mango-Paprika-Salsa
Vegan
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Tacos mit Räuchertofu & Mango-Paprika-Salsa

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Weizen
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Reibe

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Thermomix
Klimaheld
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

200 g

Geräucherter Tofu

Geräucherter Tofu

175 g

Mango

Mango

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

2 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Sojasoße

Sojasoße

12.5 ml

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel vierteln und ein Viertel beiseitelegen. Restliche Zwiebel in Streifen schneiden.

Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und in Stücke schneiden.

Spitzpaprika halbieren, entkernen und ebenfalls in grobe Stücke schneiden. 

Räuchertofu mithilfe einer Gemüsereibe in feine Streifen hobeln. Tipp: Es ist kein Problem, dass der Räuchertofu dabei etwas auseinanderfällt.


 

2
Für die Aioli

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Die Hälfte des Knoblauchs hinzugeben und unter ständigem Rühren 1 Min. anrösten, bis der Knoblauch goldbraun ist. Aus der Pfanne nehmen und in eine kleine Schüssel geben. Vegane Mayonnaise, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* und Pfeffer* hinzugeben und gut vermengen.

Restlichen Knoblauch in eine kleine Schüssel umfüllen und beiseitestellen.

3
Für die Salsa

Paprika und Zwiebelviertel in den Mixtopf geben, 4 Sek./Stufe 4 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Mango, 10 g [15 g | 20 g] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zugeben und 3 – 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern. Salsa in eine kleine Schüssel umfüllen. Tipp: Falls die Mango noch nicht ganz reif ist, füge eine Prise Zucker* hinzu.



 

4
Tofu anbraten

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen und Tofuscheiben darin 4 – 5 Min. anbraten, bis der Tofu goldbraun ist. Restlichen Knoblauch und „Hello Harissa“ (Achtung: scharf!) hinzugeben und 1 weitere Min. anbraten.  Pfanneninhalt mit der Hälfte [drei Viertel | gesamte] Sojasoße und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* ablöschen und 30 Sek. einköcheln lassen. Mit Pfeffer* abschmecken.

 

5
Mini-Tortillas erhitzen

In einer weiteren großen Pfanne ohne Fettzugabe Mini-Tortillas für 1 – 2 Min. erhitzen. Aus der Pfanne nehmen.


 

6
Anrichten

Harissa-Tofu auf Mini-Tortillas verteilen. Mit der Salsa toppen und der gerösteten Aioli servieren.

Guten Appetit!


 

Nährwerte pro Portion

2983

kJ

Energie (kJ)

713

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

4.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

83.4

g

Kohlenhydrate

29.8

g

davon Zucker

11.9

g

Ballaststoffe

30.1

g

Eiweiß

4.12

g

Salz

20 Min. 2/3
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