dazu Avocado und grünes Petersiliendressing
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Frisch, knackig und bunt. Unsere Salate bringen große Vielfalt auf den Tisch! Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Also Teller füllen und genießen!
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Küchenutensilien
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Süßer Chili-Grill-Tofu
180 g
Süßkartoffel
1 Stück
Avocado
1 Stück
Tomate
2 Stück
Rucola
75 g
Petersilie, glatt
10 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Vegane Mayonnaise
25 g
Veganes cremiges Sojaprodukt
100 g
Maisstärke
8 g
Gewürzmischung „Hello Cajun“
6 g
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
10 g
Weißweinessig
1 Esslöffel
Öl
30 g
Zucker
2 Teelöffel
Salz
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Süßkartoffel schälen, in 2 cm Würfel schneiden und in eine große Schüssel geben.
Knoblauch abziehen.
Die Hälfte vom Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
20 g [25 g | 30 g] Öl*, die Hälfte vom „Hello Cajun“, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 3 vermischen.
Marinade zu den Süßkartoffeln in die Schüssel geben und rundherum marinieren.
Süßkartoffelwürfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen für 30 – 35 Min. backen.
Währenddessen Tofu in 1 cm Würfel schneiden und in die große Schüssel geben.
Die Hälfte vom restlichen Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g [15 g | 20 g] Öl*, restliches „Hello Cajun“, Maisstärke, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* zugeben und 10 Sek./Stufe 3 vermischen.
Marinade zum Tofu in die große Schüssel geben und vermengen, bis der Tofu bedeckt ist.
Marinierten Tofu auf das Backblech zu den Süßkartoffeln geben und im Ofen für 25 – 30 Min. knusprig backen.
Währenddessen fortfahren.
Petersilie in grobe Stücke schneiden.
Petersilie und restlichen Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Veganes cremiges Sojaprodukt, vegane Mayonnaise, 10 g [15 g | 20 g] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und eine Prise Zucker* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 3 vermischen.
Tomaten grob würfeln.
Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden.
Nach der Garzeit Süßkartoffeln kurz abkühlen lassen und zusammen mit Rucola und Tomatenwürfeln in die große Schüssel aus Schritt 3 geben.
Nach Belieben Dressing hinzugeben, alles gut vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Süßkartoffelsalat auf Teller verteilen und mit Avocadostreifen garnieren.
Popcorn-Tofu auf dem Salat verteilen und nach Belieben mit restlichem Dressing toppen.
Guten Appetit!
3692
kJ
Energie (kJ)
882
kcal
Energie (kcal)
53.1
g
Fett
6.1
g
davon gesättigte Fettsäuren
75.3
g
Kohlenhydrate
22.9
g
davon Zucker
13.8
g
Ballaststoffe
22.1
g
Eiweiß
2.44
g
Salz
dazu Avocado und grünes Petersiliendressing
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu Avocado und grünes Petersiliendressing
dazu Avocado und grünes Petersiliendressing
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept