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Spaghetti all´arrabbiata! mit Hähnchen
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High Protein
Viel Gemüse
Spaghetti all´arrabbiata! mit Hähnchen

dazu Paprika-Feta-Salat

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Pasta geht immer! In Kombination mit leckerem Gemüse und cremiger Soße ist dieses Gericht ein wahrer Gaumenschmaus. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb
Plastikfolie
Großer Topf

Tags

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Viel Gemüse
Neu
Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Spaghetti

Spaghetti

270 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Hirtenkäse leicht

Hirtenkäse leicht

100 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

6 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

0.5 Teelöffel

Zucker

Zucker

2 Teelöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Pasta kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. 

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Spaghetti darin 7 Min. bissfest garen.

Nach der Garzeit in ein Sieb abgießen und dabei 100 ml [150 ml | 200 ml] Kochwasser auffangen.

2
Währenddessen

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Knoblauch fein hacken.

3
Hähnchen anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen.

Hähnchengeschnetzeltes und Zwiebelstreifen 1 – 2 Min scharf anbraten, bis das Fleisch etwas Farbe bekommt.

Knoblauch, Hälfte vom milden Chili-Mix und Brühepulver hinzugeben und weitere 30 Sek. anschwitzen. 

Pfanneninhalt mit Tomatenpolpa ablöschen, Hitze reduzieren und 7 – 9 Min. köcheln lassen.

4
Für den Feta-Salat

Spitzpaprika halbieren, entkernen und in dünne Streifen schneiden.

Spitzpaprikastreifen in eine große Schüssel geben, Hirtenkäse mit den Händen dazu bröseln und mit restlichem Chili-Mix, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

5
Pasta vollenden

Tomatensoße mit 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz*, 2 TL [3 TL | 4 TL] Zucker* und kräftig Pfeffer* abschmecken.

Pasta nach der Garzeit mit dem aufgefangenen Kochwasser und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* zu der Soße in die Pfanne geben und gut vermengen, bis die Soße an der Pasta haftet.

6
Anrichten

Pasta auf tiefe Teller verteilen und mit Paprika-Feta-Salat toppen. Nach Belieben mit Pfeffer* würzen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4019

kJ

Energie (kJ)

961

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

9.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

121.1

g

Kohlenhydrate

24.6

g

davon Zucker

60.9

g

Eiweiß

4.89

g

Salz

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