Toggle sidebar
Spätherbstliche Grünkohl-Spätzle-Pfanne
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Spätherbstliche Grünkohl-Spätzle-Pfanne

in cremiger Soße mit gerösteten Walnüssen

Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Spätzle mal winterlich essen? Na klar! Mit unserer ballaststoffreichen und recht schnell gemachten Spätzlepfanne holst Du Dir gleichzeitig ein winterliches, gesundes und trotzdem cremiges Gericht auf Deinen Teller und wirst bald feststellen, dass gesund und lecker essen auch in der aufkommenden Winterzeit kein Problem ist. Wir wünschen viel Spaß beim Ausprobieren unseres Rezepts!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Eier

Tags

Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Zutaten
Baby Grünkohl

Baby Grünkohl

150 g

Frische Eierspätzle

Frische Eierspätzle

400 g

Sahne

Sahne

200 ml

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

2 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Walnüsse

Walnüsse

10 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

BBQ-Pfeffermischung

BBQ-Pfeffermischung

1 g

Öl

Öl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zubereitung
1
GEMÜSE SCHNEIDEN

Wasche das Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 große Pfanne und 1 große Schüssel. Braune Champignons in Scheiben schneiden. Zwiebel abziehen und fein würfeln. Koblauch abziehen und fein hacken. Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften grob würfeln. Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften fein hacken.

2
WALNüssE RÖSTEN

In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett Walnüsse bei mittlerer Hitze 3 – 5 Min. anrösten, bis sie duften. Dann Walnüsse aus der Pfanne nehmen, abkühlen lassen und grob hacken.

3
SPÄTZLE VORBRATEN

In derselben Pfanne 1 EL [2 EL] Öl erhitzen und Spätzle darin ca. 5 Min. knusprig anbraten. Anschließend Spätzle in eine große Schüssel umfüllen und kurz beiseitestellen. Erneut 1 EL [2 EL] Öl in der Pfanne erhitzen und Champignonscheiben, Knoblauch-, Zwiebel-, und Chiliwürfel (Achtung: scharf!) für ca. 5 Min. anbraten.

4
SOßE ZUBEREITEN

Pfannengemüse mit der Sahne ablöschen, Gemüsebrühe einrühren und alles für ca. 2 Min. reduzieren lassen, bis die Sahne leicht andickt.

5
zum schluss

Spätzle, Tomatenwürfel, BBQ-Pfeffermischung und Grünkohl zugeben und alles einmal gut durchschwenken.

6
ANRICHTEN

Grünkohl-Spätzle-Pfanne auf tiefen Tellern anrichten, gehackte Walnüsse darüberstreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2699

kJ

Energie (kJ)

645

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

70

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

9

g

Ballaststoffe

23

g

Eiweiß

2

g

Salz

Spätherbstliche Grünkohl-Spätzle-Pfanne
Thermomix

in cremiger Soße mit gerösteten Walnüssen

25 Min. 1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Thermomix kocht
Ähnliche Rezepte

mit Wirsing, Porree und Bergkäse

2/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen

mit Zucchini, Champignons und Cashewkernen

2/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Hello Massaman! Cremig-mildes Thai-Curry
XXL Portion

mit Zucchini, Champignons und Cashewkernen

2/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes

dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano

1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen