Pfirsich, Feta, Zitrone und Gurke
Unser Orzo-Salat eignet sich perfekt zum Grillen – wenn Du die Nektarine und den Pfirsich für ein paar Minuten auf den Rand des Grillrostes legst, können sie so noch mehr Süße entwickeln. Aber auch ohne Grill schmeckt der Salat phänomenal. Denn erfrischende Gurke, geschmacksintensive Basilikumpaste und Zitrone sorgen für Frische, Feta für mild-salzige Würze und die Orzo-Nudeln bilden eine sättigende Basis. Guten Appetit!
Allergene
Tags
Nektarine
1 Stück
Pfirsich
1 Stück
Zitrone, gewachst
0.5 Stück
Gurke
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Basilikumpaste
8 ml
Knoblauchzehe
1 Stück
Orzo-Nudeln
150 g
Feta
125 g
Olivenöl
Salz
Pfeffer
**Wasche Obst und Gemüse ab. Erhitze reichlich Wasser als Vorbereitung für die Orzo-Nudeln. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 kleinen Topf, ein Sieb, Backpapier, ein Backblech und 1 große Pfanne.** In einen kleinen Topf reichlich heißes **Wasser**\* füllen, **salz**en\* und einmal aufkochen lassen. **Orzo-Nudeln** hineingeben und für ca. 8 Min. garen. Anschließend in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.
**Zitrone** halbieren und 1 Hälfte auspressen. **Gurke** längs halbieren, **Gurkenkerne** rauslöffeln und **Gurke** in 0,5 cm breite Halbmonde schneiden. **Knoblauch** und **Zwiebel** abziehen und beides in feine Streifen schneiden. **Pfirsich** und **Nektarine** halbieren, entsteinen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden.
**Pfirsich-** und **Nektarinenwürfel** auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen und für 4 – 6 Min. im Backofen garen.
In einer großen Pfanne **Öl**\* erhitzen, **Zwiebelstreifen** hinzugeben und für 4 – 5 Min. glasig dünsten. Anschließend **Knoblauchstreifen** zugeben und alles für 1 – 2 Min. weiterbraten lassen. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen.
Pfanne vom Herd nehmen und **Orzo-Nudeln**, **Pfirsich-** und **Nektarinenwürfel**, **Gurkenhalbmonde**, 1 [1½|2] EL **Zitronensaft** und **Olivenöl**\* hineingeben und miteinander vermengen. **Feta** mit den Händen zerkrümeln, über den **Salat** geben und vorsichtig unterheben.
**Orzo-Salat** auf tiefe Teller verteilen, **Basilikumpaste** darübergeben und genießen. **Guten Appetit**
2703
kJ
Energie (kJ)
646
kcal
Energie (kcal)
29
g
Fett
12
g
davon gesättigte Fettsäuren
72
g
Kohlenhydrate
19
g
davon Zucker
4
g
Ballaststoffe
22
g
Eiweiß
2
g
Salz