Toggle sidebar
Seehecht mit Kräuter-Mandel-Kruste
Eure Favoriten
Family
Thermomix
Schnell
Seehecht mit Kräuter-Mandel-Kruste

dazu bunter Gemüsestampf

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Lupine
Senf
Mandeln
Erdnüsse
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier
Schalenfrüchte
Fisch
Krebstiere
Sesamsamen

Küchenutensilien

Bratpfanne
Kleiner Topf
Kleine Schale
Thermomix

Tags

Ohne Weizen
Family
Thermomix
Schnell
Ineligible-reco
Zutaten
Seehecht

Seehecht

250 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

600 g

Porree

Porree

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Balsamicocreme

Balsamicocreme

24 g

Kräuterbutter

Kräuterbutter

20 g

Mandeln blanchiert, gehobelt

Mandeln blanchiert, gehobelt

10 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

650 g

Milch

Milch

50 g

Butter

Butter

20 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Zubereitung
1
Kräuterkruste vorbereiten

Petersilie und Schnittlauch in ca. 2 cm Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Etwas für die Deko beiseitestellen und den Rest mit dem Spatel nach unten schieben.

Senf, Mandeln, 10 g [15 g | 20 g] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* zugeben, 15 Sek./Stufe 3 vermengen und in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Gemüse dampfgaren

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Kartoffeln und Karotten schälen und in 2 cm Würfel schneiden.

Porree längs halbieren, gründlich auswaschen und in 1 cm Halbmonde schneiden.

Kartoffeln, Karotten und Porree in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

3
Für die Soße

In einem kleinen Topf Maisstärke und 150 ml [225 ml | 300 ml] kaltes Wasser* verrühren. 

Balsamicocreme und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker* unterrühren, aufkochen lassen und 4 – 5 Min. einköcheln lassen. Gelegentlich umrühren. 

Topf von der Hitze nehmen und Kräuterbutter einrühren. Mit Pfeffer* abschmecken. 

In der Zwischenzeit mit dem Rezept fortfahren.

4
Fisch garen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Seehecht salzen* und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, die Kräuterkruste darauf verteilen und im Ofen 10 – 12 Min. garen, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist.

5
Für den Stampf

Varoma abnehmen und Mixtopf leeren.

Gemüse, „Hello Muskat“, 50 g  [75 g | 100 g] Milch*, 10 g  [15 g  | 20 g] Butter*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 12 Sek./Stufe 4 pürieren.

Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, rühre alles mit dem Spatel durch, schieb alles mit dem Spatel nach unten und püriere erneut 12 Sek./Stufe 3,5 

Soße evtl. nochmal erwärmen.

6
Anrichten

Gemüsestampf auf Tellern anrichten und die Soße darauf verteilen. Mit restlichen Kräutern toppen. Fisch daneben anrichten und genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2767

kJ

Energie (kJ)

661

kcal

Energie (kcal)

21.9

g

Fett

8.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

77.6

g

Kohlenhydrate

13.3

g

davon Zucker

10.7

g

Ballaststoffe

36.3

g

Eiweiß

4.16

g

Salz

Seelachs im Wintermantel
Limited Edition

aus Kräuter-Mandel-Kruste, dazu bunter Gemüsestampf

25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Seehecht im Wintermantel
Eure Favoriten

aus Kräuter-Mandel-Kruste, dazu bunter Gemüsestampf

30 Min. 1/3
Thermomix
Schnell
Seehecht im Wintermantel
Eure Favoriten

aus Kräuter-Mandel-Kruste, dazu bunter Gemüsestampf

25 Min. 1/3
Schnell
Seehecht mit Kräuter-Mandel-Kruste
Eure Favoriten

dazu bunter Gemüsestampf

30 Min. 1/3
Family
Thermomix
Schnell
Seelachs im Wintermantel
Limited Edition

aus Kräuter-Mandel-Kruste, dazu bunter Gemüsestampf

25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Seehecht im Wintermantel
Eure Favoriten

aus Kräuter-Mandel-Kruste, dazu bunter Gemüsestampf

30 Min. 1/3
Thermomix
Schnell
Seehecht mit Kräuter-Mandel-Kruste
Eure Favoriten

dazu bunter Gemüsestampf

25 Min. 1/3
Family
Schnell
Seehecht mit Kräuter-Mandel-Kruste
Eure Favoriten

dazu bunter Gemüsestampf

25 Min. 1/3
Family
Schnell
Seehecht im Wintermantel
Eure Favoriten

aus Kräuter-Mandel-Kruste, dazu bunter Gemüsestampf

25 Min. 1/3
Schnell
Seehecht im Wintermantel
Eure Favoriten

aus Kräuter-Mandel-Kruste, dazu bunter Gemüsestampf

30 Min. 1/3
Thermomix
Schnell
Seehecht im Wintermantel
Limited Edition

aus Kräuter-Mandel-Kruste, dazu bunter Gemüsestampf

25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Seehecht im Wintermantel
Eure Favoriten

aus Kräuter-Mandel-Kruste, dazu bunter Gemüsestampf

25 Min. 1/3
Schnell
Seehecht im Wintermantel
Eure Favoriten

aus Kräuter-Mandel-Kruste, dazu bunter Gemüsestampf

30 Min. 1/3
Thermomix
Schnell
Seehecht im Wintermantel
Eure Favoriten

aus Kräuter-Mandel-Kruste, dazu bunter Gemüsestampf

30 Min. 1/3
Family
Thermomix
Schnell
Seehecht im Wintermantel
Eure Favoriten

aus Kräuter-Mandel-Kruste, dazu bunter Gemüsestampf

25 Min. 1/3
Family
Schnell
Seelachs im Wintermantel
Limited Edition

aus Kräuter-Mandel-Kruste, dazu bunter Gemüsestampf

25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Seehecht mit Kräuter-Mandel-Kruste
Eure Favoriten

dazu Kartoffel-Lauch-Püree

25 Min. 1/3
Family
Kalorien im Blick
Schnell
Bio-Rindersteak mit Kräuter-Mandel-Kruste
Eure Favoriten

dazu Kartoffel-Lauch-Stampf

25 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Schnell
Seehecht mit Kräuter-Mandel-Kruste
Eure Favoriten

dazu Kartoffel-Lauch-Püree

30 Min. 1/3
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Bio-Rindersteak mit Kräuter-Mandel-Kruste
Eure Favoriten

dazu bunter Gemüsestampf

25 Min. 1/3
High Protein
Family
Schnell
Seehecht im Wintermantel
Eure Favoriten

aus Kräuter-Mandel-Kruste, dazu bunter Gemüsestampf

25 Min. 1/3
Schnell
Ähnliche Rezepte
Weihnachtliches Geschnetzeltes mit Mini-Knödel
Adventszeit

dazu Wildpreiselbeer-Marmelade

25 Min. 1/3
High Protein
Family
Thermomix
Schnell
Vier-Jahreszeiten-Eintopf mit Hähnchen & Porree
Eure Favoriten

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Low Carb

mit Zucchini und goldenem Reis

20 Min. 1/3
Family
Thermomix
Schnell
Curries
Lachs in Thai-Curry-Soße
Hazels Tipp

mit Zucchini und goldenem Reis

20 Min. 1/3
Family
Thermomix
Schnell
Curries
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen