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Schnitzel mit Ofenkartoffeln
High Protein
Family
Schnitzel mit Ofenkartoffeln

dazu Dill-Gurkensalat und Tomatenmayonnaise

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Proteinreiches Schweinefleisch, versteckt unter einer knusprigen Panade – da läuft einem das Wasser im Munde zusammen. Mit ausgewognen Beilagen kannst Du Dir Dein Schnitzel so richtig gut schmecken lassen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Eier

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale
Reibe
Frischhaltefolie

Tags

High Protein
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Zutaten
Schweineschnitzel

Schweineschnitzel

250 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Weizenmehl

Weizenmehl

25 g

Semmelbrösel

Semmelbrösel

100 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Gurke

Gurke

1 Stück

Dill

Dill

10 g

Saure Sahne, Bio

Saure Sahne, Bio

50 g

Öl

Öl

50 ml

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Eier

Eier

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Kartoffeln

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Gewaschene Kartoffeln in 1,5 cm Spalten (Wedges) schneiden.

Kartoffelwedges in einer großen Schüssel mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und etwas Salz* und Pfeffer* mischen.

2
Kartoffeln backen

Kartoffeln gleichmäßig auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und auf der mittleren Schiene im Backofen 25 – 30 Min. backen.

Tipp: Die Kartoffeln werden knuspriger, wenn Du sie in dieser Zeit ein paar mal wendest.

3
Für den Dip

In eine kleine Schüssel Mayonnaise und die Hälfte [drei Viertel | gesamten] Sahnejoghurt geben. 

Tomate hineinreiben, gut durchrühren und ggf. mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Für den Gurkensalat

Gurke in feine Scheiben schneiden. 

Dill fein hacken.

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und 1 Prise Zucker* zu einem Dressing verrühren.

Gurkenscheiben und Dill hinzugeben und gut vermengen.

5
Schnitzel panieren

Fleisch zwischen 2 Lagen Frischhaltefolie legen und ein wenig flacher klopfen.

3 tiefe Teller vorbereiten: Auf dem 1. Teller Mehl verteilen.

Im 2. Teller 1 [2 | 2] Ei* mit Salz* und Pfeffer* verquirlen.

Auf den 3. Teller Semmelbrösel geben.

Schnitzel zuerst im Mehl wenden, dann durch das Ei* ziehen und zuletzt rundherum mit Semmelbröseln panieren (diese gut andrücken).

 

6
Schnitzel braten

In einer großen Pfanne ca. 100 ml Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen. Schnitzel je Seite ca. 3 – 7 Min. darin braten, bis sie goldbraun sind.

Tipp: Keine Angst vor der großen Menge Öl, die Semmelbrösel saugen nicht alles davon auf, wenn das Öl vorher heiß genug ist.

Zum Schluss Schnitzel, Wedges und Gurkensalat auf einem Teller anrichten und Dip dazureichen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3974

kJ

Energie (kJ)

950

kcal

Energie (kcal)

45.8

g

Fett

8.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

86

g

Kohlenhydrate

10.7

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

47.4

g

Eiweiß

1.46

g

Salz

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