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Salbei-Schweinesteak mit Varomagemüse
High Protein
Family
Thermomix
Salbei-Schweinesteak mit Varomagemüse

dazu Tomaten-Kartoffel-Püree und Balsamicosoße

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Proteinreiches Schweinefleisch kombiniert mit der ätherischen Note des Salbei – da läuft einem das Wasser im Munde zusammen. Mit ausgewogenen Beilagen kannst Du Dir Dein Steak so richtig gut schmecken lassen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
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Senf
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Ohne Weizen
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Viel Gemüse
Zutaten
Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

250 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

600 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Kohlrabi

Kohlrabi

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Petersilie/Salbei

Petersilie/Salbei

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

2 g

Wasser

Wasser

500 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Petersilie mit Stielen in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Kartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben [evtl. überstehende Kartoffeln in den Varoma-Behälter geben].

Kohlrabi schälen und in 5 cm Stifte schneiden.

Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.

Zwiebel abziehen, halbieren und in 1 cm Spalten schneiden.

2
Dampfgaren

Gemüse in den Varoma-Behälter geben, mit Gewürzmischung „Hello Mezze“, Salz* und Pfeffer*würzen und Varoma verschließen.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 27 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen Knoblauchzehe abziehen und fein hacken.

Salbeiblätter von den Stielen zupfen.

Schweinelachssteak von beiden Seiten salzen*.

3
In der Pfanne

15 Min. vor Ende der Dampfgarzeit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* in einer großen Pfanne erhitzen. Salbeiblätter und Knoblauch zugeben und 2 – 3 Min. knusprig braten. Salbei-Mix aus der Pfanne nehmen. Erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Schweinelachssteaks von jeder Seite 4 – 5 Min. anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind. Steaks aus der Pfanne nehmen und warmhalten.

4
Für die Soße

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

Pfanne erneut erhitzen, Balsamicocreme, Rinderbrühe und 150 ml [225 ml | 300 ml] Garflüssigkeit* in die Pfanne geben, gut durchrühren und 2 – 3 Min. köcheln lassen. 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Butter* einrühren. 

5
Püree zubereiten

Kartoffeln, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Butter*, Tomatenpesto, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und mithilfe des Spatels 15 Sek./Stufe 4 pürieren.

6
Anrichten

Gemüse mit Petersilie mischen und mit dem Kartoffel-Tomaten-Püree auf Teller verteilen. Schweinelachssteaks dazugeben, mit Soße begießen und mit Salbeiblättern belegen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2765

kJ

Energie (kJ)

661

kcal

Energie (kcal)

20.8

g

Fett

5.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

72.7

g

Kohlenhydrate

13.5

g

davon Zucker

41.5

g

Eiweiß

2.3

g

Salz

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