Toggle sidebar
Saftiges Schweinefilet mit Senfbröseln
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Saftiges Schweinefilet mit Senfbröseln

Rosmarin-Drillingen und buntem Salat

Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Manchmal machen schon die kleinen Tricks ein Gericht zu etwas ganz Besonderem. Und was ist schon eine Panade gegen diesen herrlich pikanten Senfcrumble, der heute Dein Schweinefilet ziert? Passend dazu gibt es goldbraun gebrutzelte Drillinge mit einer kräftig-frischen Rosmarinnote und einen bunten Salat, der voller Vitamine und Mineralstoffe steckt. Für ausreichend Ballaststoffe haben wir auch gesorgt, sodass Du lange satt bleibst. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Senf

Tags

Kalorien im Blick
Zeit sparen
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Semmelbrösel

Semmelbrösel

25 g

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Salatmischung

Salatmischung

75 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Gurke

Gurke

1 Stück

Rosmarin Zweig

Rosmarin Zweig

0.5 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Essig

Essig

0.5 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
SCHWEINEFILETS BRATEN

**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 Auflaufform, 1 Gemüsereibe, 1 großen Topf, 1 große Pfanne, 1 große Schüssel, 1 kleine Schüssel und 1 Sieb.** Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. **Schweinefilets** mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* einreiben und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. Eine große Pfanne bei starker Hitze erwärmen und die Filets ohne zusätzliches **Öl**\* darin 3 – 4 Min. rundherum scharf anbraten. Währenddessen in einer kleinen Schüssel **körnigen Senf** mit **Semmelbröseln** verkneten.

2
SCHWEINEFILETS Backen

**Schweinefilets** aus der Pfanne nehmen, in eine Auflaufform geben und mit dem **Senf-Semmelbrösel-Mix** toppen. Den übrig gebliebenen **Senf-Semmelbrösel-Mix** um die **Filets** herum verteilen. Die **Filets** im Backofen 8 – 12 Min. fertig backen, bis das **Fleisch** noch leicht rosa ist.

3
WÄHRENDDESSEN

Ungeschälte **Kartoffeln** je nach Größe längs halbieren oder vierteln. In einen großen Topf reichlich heißes Wasser füllen, **salzen**\* und einmal aufkochen lassen. **Kartoffelhälften** für 6 – 8 Min. bissfest garen, anschließend in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Zurück in den Topf geben, Deckel aufsetzen und so warm halten.

4
SALAT ZUBEREITEN

**Karotte** schälen und grob reiben. **Gurke** in dünne Scheiben schneiden. In einer großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] **Olivenöl**\*, 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] **Essig**\* und 1 Prise **Zucker**\* zu einem Dressing verrühren und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Salat**, **Karottenraspel** und **Gurkenscheiben** mit dem Dressing vermischen.

5
FÜR DIE DRILLINGE

Hälfte der **Rosmarinnadeln** abzupfen und grob hacken. Die große Pfanne mit Küchenpapier auswischen, dann 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen, **Kartoffelviertel** und gehackten **Rosmarin** zugeben und 5 – 7 Min. unter Wenden goldbraun anbraten. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen.

6
ANRICHTEN

**Schweinefilets** aus dem Backofen nehmen und auf Tellern anrichten. **Kartoffelviertel** und **Salat** dazu anrichten, nach Belieben mit restlichem **Rosmarin** bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2364

kJ

Energie (kJ)

565

kcal

Energie (kcal)

21

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

56

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiß

1

g

Salz

Saftiges Schweinefilet mit Senfbröseln
Thermomix

Rosmarin-Drillingen und buntem Salat

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Thermomix kocht
Ähnliche Rezepte

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Würziges Harissa-Hähnchen
Thermomix

mit Kürbis-Kichererbsen-Gemüse und Joghurt

20 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes

mit Zucchini, Champignons und Cashewkernen

2/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Hello Massaman! Cremig-mildes Thai-Curry
XXL Portion

mit Zucchini, Champignons und Cashewkernen

2/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen