Rosmarin-Drillingen und buntem Salat
Manchmal machen schon die kleinen Tricks ein Gericht zu etwas ganz Besonderem. Und was ist schon eine Panade gegen diesen herrlich pikanten Senfcrumble, der heute Dein Schweinefilet ziert? Passend dazu gibt es goldbraun gebrutzelte Drillinge mit einer kräftig-frischen Rosmarinnote und einen bunten Salat, der voller Vitamine und Mineralstoffe steckt. Für ausreichend Ballaststoffe haben wir auch gesorgt, sodass Du lange satt bleibst. Guten Appetit!
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Schweinefilet
250 g
Semmelbrösel
25 g
Kartoffeln
500 g
Salatmischung
75 g
Karotte
1 Stück
Gurke
1 Stück
Rosmarin Zweig
0.5 Stück
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Körniger Senf
17 g
Öl
2 Esslöffel
Essig
0.5 Esslöffel
Olivenöl
2 Esslöffel
Zucker
nach Geschmack
**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 Auflaufform, 1 Gemüsereibe, 1 großen Topf, 1 große Pfanne, 1 große Schüssel, 1 kleine Schüssel und 1 Sieb.** Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. **Schweinefilets** mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* einreiben und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. Eine große Pfanne bei starker Hitze erwärmen und die Filets ohne zusätzliches **Öl**\* darin 3 – 4 Min. rundherum scharf anbraten. Währenddessen in einer kleinen Schüssel **körnigen Senf** mit **Semmelbröseln** verkneten.
**Schweinefilets** aus der Pfanne nehmen, in eine Auflaufform geben und mit dem **Senf-Semmelbrösel-Mix** toppen. Den übrig gebliebenen **Senf-Semmelbrösel-Mix** um die **Filets** herum verteilen. Die **Filets** im Backofen 8 – 12 Min. fertig backen, bis das **Fleisch** noch leicht rosa ist.
Ungeschälte **Kartoffeln** je nach Größe längs halbieren oder vierteln. In einen großen Topf reichlich heißes Wasser füllen, **salzen**\* und einmal aufkochen lassen. **Kartoffelhälften** für 6 – 8 Min. bissfest garen, anschließend in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Zurück in den Topf geben, Deckel aufsetzen und so warm halten.
**Karotte** schälen und grob reiben. **Gurke** in dünne Scheiben schneiden. In einer großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] **Olivenöl**\*, 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] **Essig**\* und 1 Prise **Zucker**\* zu einem Dressing verrühren und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Salat**, **Karottenraspel** und **Gurkenscheiben** mit dem Dressing vermischen.
Hälfte der **Rosmarinnadeln** abzupfen und grob hacken. Die große Pfanne mit Küchenpapier auswischen, dann 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen, **Kartoffelviertel** und gehackten **Rosmarin** zugeben und 5 – 7 Min. unter Wenden goldbraun anbraten. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen.
**Schweinefilets** aus dem Backofen nehmen und auf Tellern anrichten. **Kartoffelviertel** und **Salat** dazu anrichten, nach Belieben mit restlichem **Rosmarin** bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**
2364
kJ
Energie (kJ)
565
kcal
Energie (kcal)
21
g
Fett
4
g
davon gesättigte Fettsäuren
56
g
Kohlenhydrate
10
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
35
g
Eiweiß
1
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept