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Rindersteakstreifen & Knusper-Pak Choi
Steak-Special
Rindersteakstreifen & Knusper-Pak Choi

auf Aprikosenreis mit süß-sauren Zwiebeln & Chilimayo

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Koreanisch

Genuss auf ganzer Linie: Durch eine große Portion an hochwertigem Steak genießt Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Erdnüsse
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Sellerie
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier
Schalenfrüchte
Fisch
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale
Sieb
Kleiner Topf mit Deckel

Tags

Ohne Milchprodukte
Zutaten
Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

250 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

2 Stück

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Grüne Kresse

Grüne Kresse

20 g

Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen

20 g

Bulgogisoße

Bulgogisoße

100 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Wasser

Wasser

300 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

4 Esslöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Gemüse backen

Pak Choi quer in 1 cm Streifen schneiden.

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden. 

Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Backofen 20 – 25 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.

3
Zwiebel marinieren

Zwiebel halbieren, in sehr feine Streifen schneiden und in einer großen Schüssel mit 4 EL [6 EL | 8 EL] Essig*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker* und etwas Salz* verrühren.

Limette heiß abwaschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Schale abreiben und die Limette in 6 Spalten schneiden.

Chili längs halbieren, entkernen und Chili in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

4
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel Bulgogisoße, Sesamsamen, Saft von 1 [1,5 | 2] Limette und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* verrühren.

In einer zweiten kleinen Schüssel Mayonnaise mit Limettenschale, einigen Tropfen Limettensaft und Chilistreifen nach Geschmack (Achtung: scharf!) verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Getrocknete Aprikosen grob hacken.

5
Steaks braten

Steaks in 1 cm breite Streifen schneiden.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Steakstreifen darin 1,5 – 2 Min. unter Rühren anbraten. 

Bulgogisoße dazugeben, einmal aufkochen, durchschwenken und beiseitestellen.

6
Anrichten

Reis nach Ende der Kochzeit mit einer Gabel etwas auflockern, Aprikosen unterheben und auf tiefe Teller verteilen.

Zwiebeln durch ein Sieb abgießen.

Gemüse, Steakstreifen mit Bulgogisoße und Essig-Zwiebeln darauf verteilen und mit der Kresse toppen.

Mit Limetten-Chili-Mayonnaise und restlichen Limettenspalten genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3823

kJ

Energie (kJ)

914

kcal

Energie (kcal)

42.3

g

Fett

6.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

92.9

g

Kohlenhydrate

29.8

g

davon Zucker

7.9

g

Ballaststoffe

38.2

g

Eiweiß

3.44

g

Salz

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