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Bulgogi-Rindersteakstreifen & Knusper-Pak-Choi
Steak-Special
Bulgogi-Rindersteakstreifen & Knusper-Pak-Choi

auf Aprikosenreis mit süß-sauren Zwiebeln & Chilimayo

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Koreanisch

Genuss auf ganzer Linie: Durch eine große Portion an hochwertigem Steak genießt Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Allergene

Senf
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Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Kleiner Topf
Große Pfanne
Kleine Schale
Sieb
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Zutaten
Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

250 g

Basmati-Wildreis-Mischung

Basmati-Wildreis-Mischung

150 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

2 Stück

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Grüne Kresse

Grüne Kresse

20 g

Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen

20 g

Bulgogisoße

Bulgogisoße

100 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Wasser

Wasser

300 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

4 Esslöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 15 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Gemüse backen

Pak Choi quer in 1 cm Streifen schneiden.

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm dicke Streifen schneiden.

Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Backofen 20 – 25 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.

3
Zwiebel marinieren

Zwiebel halbieren, in sehr feine Streifen schneiden und in einer großen Schüssel mit 4 EL [6 EL | 8 EL] Essig*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker* und etwas Salz* verrühren.

Limette heiß abwaschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Schale abreiben und die Limette in 6 Spalten schneiden.

Chili längs halbieren, entkernen und Chili in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

4
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel Bulgogisoße, Sesamsamen, Saft von 1 [1,5 | 2] Limette und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* verrühren.

In einer zweiten kleinen Schüssel Mayonnaise mit Limettenschale, einigen Tropfen Limettensaft und Chilistreifen nach Geschmack (Achtung: scharf!) verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Getrocknete Aprikosen grob hacken.

5
Steaks braten

Steaks in 1 cm breite Streifen schneiden.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und Steakstreifen darin 1,5 – 2 Min. unter Rühren anbraten.

Bulgogisoße dazugießen, einmal aufkochen, durchschwenken und beiseitestellen.

6
Anrichten

Reis nach Ende der Kochzeit mit einer Gabel etwas auflockern, Aprikosen unterheben und auf tiefe Teller verteilen.

Zwiebeln durch ein Sieb abgießen.

Gemüse, Steakstreifen mit Bulgogisoße und Essig-Zwiebeln darauf verteilen und mit der Kresse toppen.

Mit der Limetten-Chili-Mayonaise und den restlichen Limettenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3641

kJ

Energie (kJ)

870

kcal

Energie (kcal)

38.4

g

Fett

6.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

91.2

g

Kohlenhydrate

29

g

davon Zucker

40.3

g

Eiweiß

3.44

g

Salz

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