Kartoffeln und zweierlei Paprika
Rauchig-herzhaft und mit einer angenehmen Schärfe! So kommt unsere Krakauer-Gemüse-Pfanne daher. Dieses Gericht ist nicht nur eine echte Augenweide mit all den farbenfrohen Zutaten, sondern auch noch eine echte Gaumenfreude! Wenn knackiges Gemüse auf würzige Krakauer und frische Kräuter trifft, dann heißt es nur noch: schlemmen und **glutenfrei** genießen!
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Rote Zwiebel
1 Stück
Kartoffeln
600 g
Krakauer
180 g
Porree
1 Stück
Gelbe Paprika
1 Stück
Rote Paprika
1 Stück
Petersilie
5 g
Frischer Majoran
5 g
Gewürzmischung
2 g
Öl
Salz
Pfeffer
Butter
**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 2 große Pfannen (mit Deckel).** **Zwiebel** abziehen und in feine Streifen schneiden. Ungeschälte **Kartoffeln** vierteln. **Krakauer** in ca. 1 cm breite Scheiben schneiden. **Porree** in ca. 0,5 cm dicke Ringe schneiden. **TIPP:** *Porree längs einschneiden und unter fließendem Wasser abspülen. So entfernt man den Sand auch in den einzelnen Schichten.*
**Gelbe** und **rote Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** grob würfeln. Blätter von **Petersilie** und **Majoran** abzupfen und fein hacken.
In einer großen Pfanne **Öl**\* und **Butter**\* erhitzen und **Kartoffelviertel** darin 5 – 6 Min. scharf anbraten. Mit **Wasser**\* ablöschen, Deckel aufsetzen und weitere 6 – 10 Min. dünsten, bis die **Kartoffeln** weich sind. **TIPP:** *Sollte am Ende der Garzeit noch Flüssigkeit in der Pfanne sein, Deckel abnehmen und Flüssigkeit kurz einköcheln lassen.*
In einer zweiten großen Pfanne ohne weitere Fettzugabe **Krakauerscheiben** 3 – 4 Min. anbraten. Anschließend **Krakauerscheiben** aus der Pfanne nehmen, dabei Fett in der Pfanne belassen.
In derselben Pfanne Zwiebelstreifen und Porreeringe 1 – 2 Min. glasig andünsten, dann Paprikawürfel und Gewürzmischung zugeben und ca. 5 Min. weiterbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Gebratene **Kartoffelviertel** und **Krakauerscheiben** zum **Gemüse** in die Pfanne geben und alles gut vermischen. Zerkleinerte **Kräuter** unterheben. **Krakauer-Gemüse-Pfanne** auf tiefe Teller verteilen und genießen. **Guten Appetit!**
2548
kJ
Energie (kJ)
609
kcal
Energie (kcal)
28
g
Fett
11
g
davon gesättigte Fettsäuren
64
g
Kohlenhydrate
18
g
davon Zucker
13
g
Ballaststoffe
26
g
Eiweiß
3
g
Salz
auf einem Gemüsebett aus Kürbis und Kichererbsen