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Rauchige Gemüsepfanne mit Krakauern,
Kalorien im Blick
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Mal was anderes
Rauchige Gemüsepfanne mit Krakauern,

Kartoffeln und zweierlei Paprika

Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Unsere Krakauer-Gemüse-Pfanne kommt mit einer rauchig-herzhaften und angenehmen Schärfe auf Deinen Teller! Dieses Gericht ist nicht nur eine wahre Augenweide mit all den farbenfrohen Zutaten, sondern auch noch eine echte Gaumenfreude. Wenn knackiges Gemüse auf zarte Krakauer und frische Kräuter trifft, dann heißt es nur noch: schlemmen und glutenfrei genießen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten

Tags

Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Ballaststoffreich
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Mal was anderes
Zutaten
Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Krakauer

Krakauer

200 g

Porree

Porree

1 Stück

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Grüne Paprika

Grüne Paprika

1 Stück

Petersilie

Petersilie

5 g

Frischer Majoran

Frischer Majoran

5 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

2 g

Öl

Öl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Butter

Butter

Zubereitung
1
vorbereitung

Wasche Gemüse und Kräuter ab. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du außerdem 2 große Pfannen (mit Deckel). Zwiebel abziehen und in feine Streifen schneiden. Ungeschälte Kartoffeln vierteln. Krakauer in ca. 1 cm breite Scheiben schneiden. Porree längs einschneiden, abspülen und in ca. 0,5 cm breite Scheiben schneiden.

2
noch mehr schneiden

Gelbe und grüne Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften grob würfeln. Blätter von Petersilie und Majoran abzupfen und fein hacken.

3
kartoffeln anbraten

In einer großen Pfanne je 1 EL [2 EL] Öl und Butter erhitzen, Kartoffelviertel darin 5 – 6 Min. scharf anbraten. Mit 100 ml [200 ml] Wasser ablöschen, dann Deckel aufsetzen und weitere 6 – 10 Min. (bis die Kartoffeln weich sind) weiterdünsten. Sollte am Ende der Garzeit noch Flüssigkeit in der Pfanne sein, Deckel abnehmen und Flüssigkeit kurz einkochen lassen.

4
Währenddessen

In einer zweiten großen, kalten Pfanne ohne Fettzugabe Krakauerscheiben 3 – 4 Min. anbraten. Anschließend Kraukauerscheiben aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen, dabei Fett in der Pfanne belassen.

5
gemüse anbraten

In derselben Pfanne Zwiebelstreifen und Porreeringe 1 – 2 Min. glasig andünsten, dann Paprikawürfel und Gewürzmischung zugeben und ca. 5 Min. weiterbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6
ANRICHTEN

Gebratene Kartoffelviertel und Krakauerscheiben zum Gemüse in die Pfanne geben und alles gut vermischen. Zerkleinerte Kräuter unterheben. Krakauer-Gemüse-Pfanne auf tiefe Teller verteilen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2787

kJ

Energie (kJ)

666

kcal

Energie (kcal)

36

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

61

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

12

g

Ballaststoffe

26

g

Eiweiß

3

g

Salz

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