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Ratatouille-Auflauf mit Mozzarellahaube
Thermomix
Vegetarisch
Thermomix
-20% Kalorien
Ratatouille-Auflauf mit Mozzarellahaube

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Walnüsse
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Große Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Thermomix
-20% Kalorien
Zutaten
Aubergine

Aubergine

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

200 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

2 g

Tomatensugo

Tomatensugo

200 g

Oliven, schwarz ohne Stein

Oliven, schwarz ohne Stein

50 g

Mozzarella

Mozzarella

1 Stück

Walnüsse

Walnüsse

20 g

Rucola

Rucola

75 g

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

40 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

**Bitte beachte die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.** Heize den Backofen auf 220° C Ober-/Unterhitze (200° C Umluft) vor. Enden der Aubergine abschneiden und Aubergine quer in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Enden der Zucchini abschneiden und Zucchini quer in 0,5 cm dick Scheiben schneiden. Kartoffel schälen und ebenfalls in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Tipp: Damit die Aubergine richtig gut schmeckt, salze sie sofort nach dem Schneiden. Nach ca. 10 Min. kannst Du sie dann trocken tupfen und weiterverarbeiten.

2
Gemüse backen

Gemüse in eine Auflaufform geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen und im Ofen für ca. 20 – 25 Min. backen, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist. Tipp: Verwende 2 Auflaufformen für 4 Personen. Währenddessen Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren und mit der Zubereitung fortfahren.

3
Soße kochen

Knoblauch und Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [15 g | 20 g] Öl\* und Gewürzmischung „Hello Harissa“ zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Tomatensugo, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, anstelle des Messbechers Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 9 Min./98 °C/Stufe 1 kochen. Währenddessen fortfahren.

4
Kleinigkeiten

Walnusskerne in einer kleinen Pfanne ohne Fettzugabe 2 – 3 Min. rösten, bis sie anfangen zu duften. Herausnehmen und kurz abkühlen lassen. Anschließend grob hacken. Oliven halbieren. Für das Dressing: In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig\* mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\*, Salz\*, Pfeffer\* und 1 Prise Zucker\* verrühren.

5
Überbacken

Tomatensoße nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Wenn das Gemüse im Ofen weich ist, halbierte Oliven zum Gemüse in die Auflaufform geben und Soße aus dem Mixtopf gleichmäßig über das Gemüse geben. Mozzarella zupfen und mit der Hälfte der Hartkäseflakes darüber verteilen. Auflaufform mit Gemüse in den Ofen schieben und ca. 10 Min. überbacken, bis der Mozzarella zerläuft.

6
Anrichten

Gehackte Walnüsse, restlichen Hartkäse und Rucola in der großen Schüssel mit dem Dressing mischen. Ratatouille und Salat auf Tellern verteilen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2833

kJ

Energie (kJ)

677

kcal

Energie (kcal)

47

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

35

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

24

g

Eiweiß

3

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

50 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

50 Min. 2/3
Vegetarisch
-20% Kalorien

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

45 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs
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