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Panierter Fisch mit Ranchdip
Family
Panierter Fisch mit Ranchdip

dazu Kartoffelspalten und Karotten-Salat

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit! Beachte, dass der Fisch tiefgefroren war. Taue ihn vor der Zubereitung komplett auf.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Soja
Eier
Schalenfrüchte
Fisch

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale
Reibe

Tags

Classic-plates
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Nutri-score-c
North American
Klimaheld
Zutaten
Pangasius

Pangasius

240 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

525 g

Weizenmehl

Weizenmehl

50 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Backpulver

Backpulver

4 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

4 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Coleslaw-Mix

Coleslaw-Mix

200 g

Weißweinessig

Weißweinessig

2 Teelöffel

Öl

Öl

4 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

75 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Kartoffelspalten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Kartoffeln in 4 oder 6 Spalten schneiden.

Kartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Hälfte „Hello Patatas“, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.

2
Für den Dip

Schnittlauch in feine Ringe schneiden.

In einer kleinen Schüssel Joghurt, Mayonnaise, Schnittlauch, „Hello Grünzeug“, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

3
Für den Salat

In einer großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] vom Dip, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Coleslaw-Mix in eine große Schüssel geben. Mit kochendem Wasser* übergießen und 4 Min. ziehen lassen. 

Coleslaw-Mix durch ein Sieb abgießen.

Karotte grob raspeln.

Beides in die große Schüssel geben und noch nicht vermengen.

4
Für die Panade

Fisch in 2 cm Würfel schneiden.

In einem tiefen Teller Mehl, Backpulver, „Hello Patatas“, 75 ml [110 ml | 150 ml] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem dickflüssigen Teig verrühren. 

Fisch hinzugeben und vermengen.

5
Fisch frittieren

In den letzten 5 – 6 Min. der Kartoffelgarzeit in einer großen Pfanne 100 ml Öl* bei hoher Temperatur erhitzen. Fisch darin 4 – 5 Min. rundum frittieren, bis die Panade goldbraun ist. Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Tipp: Du kannst die übrige Panade über den Fisch in die Pfanne gießen. Es ist kein Problem, wenn die Panade dabei etwas zerbricht.

6
Anrichten

Romana-Karottensalat vermengen und auf Teller verteilen. Kartoffelspalten und Californian Fisch daneben anrichten und mit dem Dip genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3050

kJ

Energie (kJ)

729

kcal

Energie (kcal)

33

g

Fett

21.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

71.9

g

Kohlenhydrate

12.4

g

davon Zucker

34.5

g

Eiweiß

2.45

g

Salz

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