dazu Kartoffelspalten und Karotten-Salat
Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit! Beachte, dass der Fisch tiefgefroren war. Taue ihn vor der Zubereitung komplett auf.
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Küchenutensilien
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Pangasius
240 g
Ofenkartoffel
525 g
Weizenmehl
50 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
4 g
Backpulver
4 g
Naturjoghurt
100 g
Mayonnaise
25 g
Gewürzmischung „Hello Grünzeug“
4 g
Karotte
1 Stück
Schnittlauch
10 g
Coleslaw-Mix
200 g
Weißweinessig
2 Teelöffel
Öl
4 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Wasser
75 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kartoffeln in 4 oder 6 Spalten schneiden.
Kartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Hälfte „Hello Patatas“, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.
Schnittlauch in feine Ringe schneiden.
In einer kleinen Schüssel Joghurt, Mayonnaise, Schnittlauch, „Hello Grünzeug“, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
In einer großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] vom Dip, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.
Coleslaw-Mix in eine große Schüssel geben. Mit kochendem Wasser* übergießen und 4 Min. ziehen lassen.
Coleslaw-Mix durch ein Sieb abgießen.
Karotte grob raspeln.
Beides in die große Schüssel geben und noch nicht vermengen.
Fisch in 2 cm Würfel schneiden.
In einem tiefen Teller Mehl, Backpulver, „Hello Patatas“, 75 ml [110 ml | 150 ml] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem dickflüssigen Teig verrühren.
Fisch hinzugeben und vermengen.
In den letzten 5 – 6 Min. der Kartoffelgarzeit in einer großen Pfanne 100 ml Öl* bei hoher Temperatur erhitzen. Fisch darin 4 – 5 Min. rundum frittieren, bis die Panade goldbraun ist. Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Tipp: Du kannst die übrige Panade über den Fisch in die Pfanne gießen. Es ist kein Problem, wenn die Panade dabei etwas zerbricht.
Romana-Karottensalat vermengen und auf Teller verteilen. Kartoffelspalten und Californian Fisch daneben anrichten und mit dem Dip genießen.
Guten Appetit!
3050
kJ
Energie (kJ)
729
kcal
Energie (kcal)
33
g
Fett
21.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
71.9
g
Kohlenhydrate
12.4
g
davon Zucker
34.5
g
Eiweiß
2.45
g
Salz
mit Chicken Salad, Mais und frischem Salat
Büffelmozzarella und cremiger Tomatensoße