dazu Kartoffelspalten und Karotten-Salat
Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit! Beachte, dass der Fisch tiefgefroren war. Taue ihn vor der Zubereitung komplett auf.
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Küchenutensilien
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Pangasius
240 g
Ofenkartoffel
525 g
Weizenmehl
50 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
4 g
Backpulver
4 g
Naturjoghurt
100 g
Mayonnaise
25 g
Gewürzmischung „Hello Grünzeug“
4 g
Karotte
1 Stück
Schnittlauch
10 g
Coleslaw-Mix
200 g
Salz
nach Geschmack
Weißweinessig
2 Teelöffel
Wasser
75 ml
Öl
100 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kartoffeln in 4 oder 6 Spalten schneiden.
Kartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Hälfte „Hello Patatas“, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.
Währenddessen fortfahren.
Schnittlauch in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Joghurt, Mayonnaise, „Hello Grünzeug“, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zugeben und 10 Sek./Stufe 3 vermengen.
Dip in eine kleine Schüssel umfüllen, dabei 2 EL [3 EL | 4 EL] vom Dip im Mixtopf lassen.
Karotte in grobe Stücke schneiden.
Karotten, 1 TL [1,5 TL 2 TL] Essig*, 10 g [15 g | 20 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen.
Coleslaw-Mix in eine große Schüssel geben. Mit kochendem Wasser* übergießen und 4 Min. ziehen lassen.
Coleslaw-Mix durch ein Sieb abgießen.
Beides in die Schüssel zugeben, aber erst kurz vor dem Servieren unterheben.
Fisch in 2 cm Würfel schneiden.
In einem tiefen Teller Mehl, Backpulver, „Hello Patatas“, 75 ml [110 ml | 150 ml] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem dickflüssigen Teig verrühren.
Fisch hinzugeben und vermengen.
In den letzten 5 – 6 Min. der Kartoffelgarzeit in einer großen Pfanne 100 ml Öl* bei mittelhoher Temperatur erhitzen. Fisch darin 2 – 3 Min. rundum frittieren, bis die Panade goldbraun ist. Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Tipp: Du kannst die übrige Panade über den Fisch in die Pfanne gießen. Es ist kein Problem, wenn die Panade dabei etwas zerbricht.
Romana-Karottensalat vermengen, mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und auf Teller verteilen. Kartoffelspalten und Californian Fisch daneben anrichten und mit dem Dip genießen.
Guten Appetit!
3050
kJ
Energie (kJ)
729
kcal
Energie (kcal)
33
g
Fett
21.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
71.9
g
Kohlenhydrate
12.4
g
davon Zucker
34.5
g
Eiweiß
2.45
g
Salz
dazu Kartoffelspalten und Paprika-Gurken-Salsa
dazu Kartoffelspalten und bunter Slaw