Lauch, Karotte und Mayo-Dip
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Süßer Chili-Grill-Tofu
180 g
Fettuccine
270 g
Karotte
2 Stück
Sojasoße
25 ml
Knoblauchzehe
1 Stück
Limette, vegan
1 Stück
Hoisinsoße
25 ml
Vegane Mayonnaise
50 g
Porree
1 Stück
Aprikosenchutney
25 g
Erdnussbutter
25 g
Frühlingszwiebel
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Zucker
1 Teelöffel
Öl
3 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
100 ml
Mehl
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Fettuccine hinzugeben und 11 – 12 Min. bissfest garen. Anschließend durch ein Sieb abgießen.
Porree längs halbieren, gründlich auswaschen und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.
Karotte grob raspeln.
Knoblauch fein hacken.
Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
Limette heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale abreiben. Limette vierteln.
Tofu jeweils in 6 Scheiben schneiden.
In einem hohen Rührgefäß Sojasoße, Knoblauch, Aprikosenchutney, Hoisinsoße, Erdnussbutter, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln, 100 ml [150 ml | 200 ml] heißes Wasser, Salz* und Pfeffer* zu einer Soße mischen.
In einer kleinen Schüssel Mayonnaise, Limettenschale, Salz und Pfeffer* zu einem Dip vermengen.
Tofuscheiben leicht mit Mehl* bestäuben.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Karotten und Porree darin 4 – 5 Min. anbraten.
In der Zwischenzeit in einer zweiten großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl* erhitzen. Tofu darin 4 – 6 Min. rundum goldbraun anbraten.
Nudeln in die Pfanne mit dem Gemüse geben. Mit vorbereiteter Soße ablöschen und 1 – 2 Min. köcheln, bis die Soße eindickt.
Nudeln auf tiefe Teller verteilen, mit Tofuscheiben und Frühlingszwiebeln toppen und mit dem Dip servieren. Nach Belieben restliche Limettenviertel dazu reichen.
Guten Appetit!
4292
kJ
Energie (kJ)
1026
kcal
Energie (kcal)
43.8
g
Fett
4.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
127.4
g
Kohlenhydrate
26.7
g
davon Zucker
29.3
g
Eiweiß
3.08
g
Salz
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