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Mexikanische Burritos mit Bohnen
Vegetarisch
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Mexikanische Burritos mit Bohnen

viel Gemüse und selbst gemachter Guacamole

Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Kennst Du den Unterschied zwischen Burritos und Fajitas? Es ist die Servierweise! Burritos werden zusammengerollt zum Tisch gebracht. Fajitas offen, mit allen Zutaten daneben, sodass Du sie selbst befüllen kannst. Heute haben wir Dir den **ballaststoffreichen** Burrito-Klassiker mitgebracht, der mit einem Bohnenmix, Paprika, Tomate und frischem Salat befüllt wird. Dazu gibt’s selbst gemachte, frische Guacamole. Guten Appetit!

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Weizen

Tags

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Zutaten
Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Gewürzmischung

Gewürzmischung

4 g

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Eisbergsalat

Eisbergsalat

0.5 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Kerbel

Kerbel

10 g

Weizentortillas

Weizentortillas

4 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Bohnen-Mix

Bohnen-Mix

1 Dose

Zubereitung
1
GEMÜSE SCHNEIDEN

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze (160 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 kleine Schüssel, 1 große Pfanne und ein Backblech. Zwiebel abziehen, halbieren und in dünne Streifen schneiden. Gelbe Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm dicke Streifen schneiden. Tomate grob schneiden. Bohnen-Mix durch ein Sieb abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen. Heiße Gemüsebrühe\* vorbereiten.

2
GEMÜSE ANBRATEN

Knoblauch abziehen. In einer großen Pfanne Öl\* erhitzen, Zwiebelstreifen, Paprikastreifen, Tomatenwürfel und Bohnen-Mix zugeben und für 3 Min. scharf anbraten. Knoblauchzehe dazupressen. Gewürzmischung und vorbereitete Gemüsebrühe\* zugeben. Hitze ein wenig reduzieren und alles für 6 – 8 Min. garen lassen, bis die gesamte Flüssigkeit verkocht ist.

3
FÜR DIE GUACAMOLE

Avocado halbieren, Kern entfernen und Fruchtfleisch mithilfe eines Löffels in eine kleine Schüssel geben. Kerbel mit Stielen fein hacken. Limette halbieren und Saft von ½ Limette, zusammen mit gehacktem Kerbel zur Avocado geben. Avocado mit einer Gabel zerdrücken, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Guacamole mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
SALAT SCHNEIDEN

Eisbergsalat vierteln, Strunk entfernen und Salat in Streifen schneiden.

5
tortilla-wraps erwärmen

Tortillas auf ein Backblech geben und im vorgeheizten Backofen für 3 Min. erwärmen.

6
Anrichten

Tortillas mit Guacamole bestreichen, Pfannengemüse darauf anrichten und einige Salatstreifen daraufgeben. Tortillas zu einem Burrito zusammenrollen und genießen. **Buon Appetito!**

Nährwerte pro Portion

3385

kJ

Energie (kJ)

809

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

97

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

25

g

Ballaststoffe

30

g

Eiweiß

3

g

Salz

Mexikanische Burritos mit Bohnen
Thermomix

viel Gemüse und selbst gemachter Guacamole

20 Min. 2/3
Vegetarisch
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Thermomix kocht
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