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Linsensalat mit Roter Beete und Halloumi
Thermomix
Vegetarisch
High Protein
Thermomix
Linsensalat mit Roter Beete und Halloumi

Haselnüssen und Balsamicodip

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Middle East

Frisch, lecker und sehr gehaltvoll – dieser Salat sorgt für gesunde Glücksmomente!

Allergene

Schalenfrüchte: Haselnuss (Corylus avellana) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

Vegetarisch
High Protein
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Zutaten
Frische Rote Beete

Frische Rote Beete

1 Stück

Rucola

Rucola

50 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Karotte, lila

Karotte, lila

2 Stück

Halloumi

Halloumi

200 g

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Packung

Joghurt

Joghurt

75 g

Balsamicoessig

Balsamicoessig

12 ml

Haselnüsse

Haselnüsse

20 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Petersilie in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Rote Beete schälen, halbieren, in 0,5 cm dicke Stifte schneiden und in den V-Behälter geben. Orange Karotten und lila Karotten je nach Vorliebe schälen, quer halbieren und in 1 cm dicke Stifte schneiden.

2
Dampfgaren vorbereiten

Lila Karottenstifte in den V-Behälter zugeben. Orange Karottenstifte auf den Varoma-Einlegeboden geben. Blätter vom Thymian abzupfen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Gemüse mit Thymian, Salz\* und Pfeffer\* würzen und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.

3
Dip & Dressing

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 27 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen in einer kleinen Schüssel Joghurt mit Balsamico-Crème verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Balsamicoessig und 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* in die große Schüssel zur Petersilie zugeben, zu einem Dressing verrühren und fortfahren.

4
Nüsse rösten

Linsen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen. Halloumi in 2 cm große Würfel schneiden. In einer großen Pfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe rösten, bis sie leicht gebräunt sind und sich die braune Schale etwas ablöst. Dann aus der Pfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken.

5
In der Pfanne

8 Min. bevor die Varoma-Garzeit zu Ende ist, mit dem Braten des Halloumis beginnen. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in die große Pfanne geben und sie erneut erwärmen. Halloumiwürfel rundherum für 4 – 5 Min anbraten, bis sie goldbraun sind. Halloumi aus der Pfanne nehmen. Linsen in die Pfanne geben und 3 – 4 Min. unter Rühren erwärmen.

6
Anrichten

Varoma abnehmen. Linsen und Varomagemüse in die große Schüssel zugeben und mit dem Dressing vermengen. Rucola unterheben und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Linsensalat auf Teller verteilen. Salat mit Halloumi und Haselnüssen toppen und mit Balsamico-Dip genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3400

kJ

Energie (kJ)

813

kcal

Energie (kcal)

49

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

50

g

Kohlenhydrate

31

g

davon Zucker

39

g

Eiweiß

4

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs

getoppt mit Haselnüssen, dazu Balsamicodip

35 Min. 1/3
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High Protein
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