getoppt mit Haselnüssen, dazu Balsamicodip
Frisch, lecker und sehr gehaltvoll – dieser Salat sorgt für gesunde Glücksmomente!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Frische Rote Beete
1 Stück
Rucola
100 g
Karotte
2 Stück
Karotte, lila
2 Stück
Halloumi
200 g
Petersilie glatt/Thymian
10 g
Braune Linsen
1 Packung
Joghurt
75 g
Balsamicoessig
24 ml
Haselnüsse
20 g
Balsamicocreme
24 g
Öl
1.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Rote Zwiebel
1 Stück
Olivenöl
1 Esslöffel
Petersilie in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Rote Beete schälen, halbieren, in 0,5 cm dicke Stifte schneiden und in den V-Behälter geben. Orange Karotten und lila Karotten je nach Vorliebe schälen, quer halbieren und in 1 cm dicke Stifte schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und in große Würfel schneiden.
Lila Karottenstifte in den V-Behälter zugeben. Orange Karottenstifte und Zwiebelwürfel auf den Varoma-Einlegeboden geben. Blätter vom Thymian abzupfen und grob hacken. Gemüse mit Thymian, Salz\* und Pfeffer\* würzen und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.
500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 27 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen in einer kleinen Schüssel Joghurt mit Balsamico-Crème verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Balsamicoessig und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* in einer großen Schüssel zu einem Dressing verrühren und fortfahren.
Linsen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen. Halloumi in 2 cm große Würfel schneiden. In einer großen Pfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe rösten, bis sie leicht gebräunt sind und sich die braune Schale etwas ablöst. Dann aus der Pfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken.
8 Min. bevor die Varoma-Garzeit zu Ende ist, mit dem Braten des Halloumis beginnen. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in die große Pfanne geben und sie erneut erwärmen. Halloumiwürfel rundherum für 4 – 5 Min. anbraten, bis sie goldbraun sind. Halloumi aus der Pfanne nehmen. Linsen und zerkleinerte Petersilie in die Pfanne geben und 3 – 4 Min. unter Rühren erwärmen.
Varoma abnehmen. Linsen und Varomagemüse in die große Schüssel zugeben und mit dem Dressing vermengen. Rucola unterheben und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Linsensalat auf Teller verteilen. Salat mit Halloumi und Haselnüssen toppen und mit Balsamico-Dip genießen. Guten Appetit!
3477
kJ
Energie (kJ)
831
kcal
Energie (kcal)
47
g
Fett
17
g
davon gesättigte Fettsäuren
57
g
Kohlenhydrate
34
g
davon Zucker
41
g
Eiweiß
5
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
dazu Gurkensalat mit Jogurt und Schnittlauch