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Laksa! Scharfe Hähnchen-Glasnudel-Suppe
-20% Kalorien
Laksa! Scharfe Hähnchen-Glasnudel-Suppe

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indonesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Großer Topf
Becher

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
One-Pot-Gericht
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-20% Kalorien
Zutaten
Rote Currypaste

Rote Currypaste

1 Teelöffel

Ingwer

Ingwer

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

8 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Wasser

Wasser

500 ml

Champignons

Champignons

100 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Ein Drittel [Hälfte | zwei Drittel] vom Ingwer schälen und fein reiben oder hacken. Knoblauchzehe abziehen. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Champignons vierteln. Vom Strunk des Pak Choi ca. 1 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm große Stücken schneiden. Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften quer in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Hähnchenbrustfilet in 2 – 3 cm große Stücke schneiden.

2
Zutaten anbraten

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Hähnchenstücke, Ingwer, Champignons hineingeben, Knoblauch dazupressen und alles zusammen 4 – 5 Min. farblos anbraten.

3
Currypaste dazugeben

1 TL [1,5 TL | 2 TL] Currypaste (Achtung: scharf!) zu den Zutaten in den Topf geben und 1 Min. mit anbraten, bis alles fein duftet. Tipp: Wenn Du es so richtig scharf magst, kannst Du später noch so viel Currypaste hinzufügen, wie Du magst. Taste Dich am besten langsam heran.

4
Topf ablöschen

Topfinhalt mit 500 ml [750 ml | 1.000 ml] heißem Wasser\*, Hühnerbrühpulver und der Kokosmilch ablöschen, Hitze etwas reduzieren und weitere 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich und die Hähnchenbrust innen nicht mehr rosa ist.

5
Glasnudeln kochen

Hitze noch mehr reduzieren, sodass die Suppe nicht mehr kocht. Glasnudeln und Pak Choi in den Topf hineingeben, sodass diese mit der Flüssigkeit bedeckt sind. Alles 3 Min. ziehen lassen, bis die Glasnudeln weich sind. Eventuell gelegentlich umrühren. Limette vierteln. Suppe nach Belieben mit Limettensaft, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Suppe in Schüsseln anrichten und mit Frühlingszwiebeln und, ganz nach Belieben, Chilistreifen garnieren. Restliche Limettenspalten dazureichen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2363

kJ

Energie (kJ)

565

kcal

Energie (kcal)

23

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

53

g

Kohlenhydrate

7

g

davon Zucker

35

g

Eiweiß

2

g

Salz

35 Min. 3/3
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Kalorien im Blick
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