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Laksa! Scharfe Hähnchen-Glasnudel-Suppe
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Laksa! Scharfe Hähnchen-Glasnudel-Suppe

mit Baby Pak Choi und Chili

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indonesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Großer Topf

Tags

Ohne Weizen
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Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Schnell
One-Pot-Gericht
Zutaten
Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Champignons

Champignons

125 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Rote Currypaste

Rote Currypaste

25 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

6 g

Wasser

Wasser

500 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze 500 ml [750 ml | 1.000 ml] Wasser im Wasserkocher.

Champignons vierteln.

Knoblauch fein würfeln.

Hähnchenbrustfilets in 2 – 3 cm große Stücke schneiden.

2
Zutaten anbraten

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Temperatur erhitzen. Hähnchenfleisch, Champignons und Knoblauch darin 4 – 5 Min. farblos anbraten. 

Währenddessen Strunk vom Pak Choi ca. 0,5 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm große Stücke schneiden.

3
Currypaste dazugeben

Die Hälfte [drei Viertel | gesamte] Currypaste (Achtung: scharf!) zu den Zutaten in den Topf geben und 1 Min. mit anbraten, bis alles fein duftet. 

4
Laksa kochen

Kokosmilch, Hühnerbrühe und 500 ml [750 ml | 1.000 ml] heißes Wasser* in den Topf geben und alles 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich und die Hähnchenbrust innen nicht mehr rosa ist. 

Währenddessen Chili (Achtung: scharf!) längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.

5
Fertigstellen

Hitze reduzieren, sodass die Suppe nicht mehr kocht.

Glasnudeln und Pak Choi in den Topf geben, sodass diese mit der Flüssigkeit bedeckt sind. Alles 3 Min. ziehen lassen, bis die Glasnudeln weich sind. Eventuell gelegentlich umrühren. 

Limette vierteln. Suppe mit Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenviertel, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Laksa auf Schüsseln oder tiefe Teller verteilen und mit Chilistreifen garnieren. Restliche Limettenspalten dazu reichen und genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2627

kJ

Energie (kJ)

628

kcal

Energie (kcal)

31.8

g

Fett

17.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

52.7

g

Kohlenhydrate

6.2

g

davon Zucker

4.4

g

Ballaststoffe

32.3

g

Eiweiß

3.43

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 1/3
-20% Kalorien
35 Min. 1/3

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