mit Pak Choi und Chili
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
Küchenutensilien
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Rote Currypaste
1 Teelöffel
Ingwer
10 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Hühnerbrühe
8 g
Kokosmilch
150 ml
Hähnchenbrustfilet
250 g
Glasnudeln
100 g
Frühlingszwiebel
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Rote Chilischote
1 Stück
Wasser
500 ml
Champignons
100 g
Baby Pak Choi
1 Stück
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Ingwer schälen und fein reiben oder hacken. Knoblauchzehe abziehen. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Champignons vierteln. Vom Strunk des Pak Choi ca. 1 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm große Stücken schneiden. Chili längs halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften quer in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Hähnchenbrustfilet in 2 – 3 cm große Stücke schneiden.
In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Hähnchenstücke, Ingwer, Champignons hineingeben, Knoblauch dazupressen und alles zusammen 4 – 5 Min. farblos anbraten.
1 TL [1,5 TL | 2 TL] Currypaste (Achtung: scharf!) zu den Zutaten in den Topf geben und 1 Min. mit anbraten, bis alles fein duftet. Tipp: Wenn Du es so richtig scharf magst, kannst Du später noch so viel Currypaste hinzufügen, wie Du magst. Taste Dich am besten langsam heran.
Topfinhalt mit 500 ml [750 ml | 1.000 ml] Wasser\*, Hühnerbrühpulver und der Kokosmilch ablöschen, Hitze etwas reduzieren und weitere 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich und die Hähnchenbrust innen nicht mehr rosa ist.
Hitze noch mehr reduzieren, sodass die Suppe nicht mehr kocht. Glasnudeln und Pak Choi in den Topf hineingeben, sodass diese mit der Flüssigkeit bedeckt sind. Alles 3 Min. ziehen lassen, bis die Glasnudeln weich sind. Eventuell gelegentlich umrühren. Limette vierteln. Suppe nach Belieben mit Limettensaft, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Suppe in Schüsseln anrichten und mit Frühlingszwiebeln und, ganz nach Belieben, Chilistreifen garnieren. Restliche Limettenspalten dazureichen und genießen. Guten Appetit!
2343
kJ
Energie (kJ)
560
kcal
Energie (kcal)
24
g
Fett
14
g
davon gesättigte Fettsäuren
51
g
Kohlenhydrate
6
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
35
g
Eiweiß
0
g
Salz
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne