Toggle sidebar
Kokoscurry mit violettem Spargel
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Kokoscurry mit violettem Spargel

Buschbohnen, Champignons und fluffigem Jasminreis

Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Heute gibt es unser liebstes Frühlingsgemüse Spargel in einem asiatischen, **glutenfreien** Kokoscurry. Umgeben von knackigen Bohnen, frischen Karotten, Champignons und angenehm scharfen Frühlingszwiebeln fühlt sich das edle Stangengemüse pudelwohl und sorgt mit seiner kräftigen Farbe heute für gute Laune in Deiner Küche. Lass Dir dieses cremig-scharfe und **kalorienarme** Curry schmecken!

Allergene

Senf

Tags

Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Spargel

Spargel

200 g

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

1 Esslöffel

Kokosmilch

Kokosmilch

150 g

Salz

Salz

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
reis garen

**Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du ein Sieb und 1 kleinen Topf (mit Deckel).** **Erhitze 300 ml [450 ml|600 ml] Wasser im Wasserkocher. ** Jasminreis in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf kochendes Wasser\* füllen, salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis einrühren und abgedeckt bei schwacher Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Danach Topf vom Herd nehmen und Reis abgedeckt mind. 10 Min. quellen lassen.

2
Spargel vorbereiten

Spargel schälen. Enden vom Spargel ca. 1 cm breit abschneiden. Spargelstangen in 3 cm lange Stücke schneiden.

3
gemüse schneiden

Tomate halbieren, Strunk entfernen und die Tomatenhälften vierteln. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen halbieren. Karotte schälen und in dünne Scheiben schneiden. Braune Champignons halbieren. Grünen und weißen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Limette in Spalten schneiden.

4
currypaste anbraten

In einer großen Pfanne Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, gelbe Currypaste *(scharf!)* und weiße Frühlingszwiebelringe darin 1 – 2 Min. anbraten.

5
gemüse anbraten

Spargelstücke, Tomatenspalten, Bohnenstücke, Karottenscheiben und Champignonhälften in die Pfanne geben und weitere 1 – 2 Min. anbraten. Mit Kokosmilch ablöschen und zugedeckt 10 – 15 Min. köcheln lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
anrichten

Jasminreis mit einer Gabel auflockern. Zusammen mit dem Kokoscurry auf tiefe Teller verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und mit Limettenspalten genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2264

kJ

Energie (kJ)

541

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

73

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

13

g

Eiweiß

2

g

Salz

Kokoscurry mit violettem Spargel
Thermomix

Buschbohnen, Champignons und fluffigem Jasminreis

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Ähnliche Rezepte

dazu Paprika-Zucchini-Gemüse und frischer Oregano

1/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Hello Massaman! Cremig-mildes Thai-Curry
XXL Portion

mit Zucchini, Champignons und Cashewkernen

2/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes

mit Zucchini, Champignons und Cashewkernen

2/3
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Cremig-scharfe Spätzlepfanne
XXL Portion

mit Babyspinat und Pinienkernen

1/3
Vegetarisch
Family
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Mal was anderes
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen