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Italienischer Salat mit Caprese-Spießen
Vegetarisch
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Kalorien im Blick
Italienischer Salat mit Caprese-Spießen

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Backblech

Tags

Ohne Weizen
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Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Zucchini

Zucchini

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kirschtomaten

Kirschtomaten

125 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Holzspieße

Holzspieße

4 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Mozzarella

Mozzarella

1 Stück

Basilikum

Basilikum

10 g

Salatmischung

Salatmischung

75 g

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Mozzarella in 2 cm Stücke schneiden. Gewaschene Kartoffeln vierteln. Zwiebel halbieren, abziehen und in 1 cm dicke Spalten schneiden. Zucchini halbieren und in 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Geschnittenes Gemüse in eine große Schüssel geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Gewürzmischung “Hello Paprika” und etwas Salz\* und Pfeffer\* marinieren.

2
Weiter geht’s

Mariniertes Gemüse auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen und im Ofen für 25 – 30 Min. goldbraun backen. Die Schüssel benötigst Du wieder. Knoblauch für die ersten 10 Min. mitbacken.

3
Für das Dressing

Basilikum in feine Streifen schneiden. In einer großen Schüssel Körniger Senf mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Wasser\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig\* und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker\* zu einem Dressing vermengen. Nach Belieben mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und bei Seite stellen.

4
Für die Spieße

Knoblauch aus dem Ofen nehmen und in die Schüssel aus Schritt 1 pressen. Mozzarellastücke zusammen mit den Kirschtomaten in die Schüssel geben. Basilikum-Paste hinzufügen und vorsichtig vermengen. Marinierter Mozzarella und Kirschtomaten abwechselnd auf die Holzspieße stecken.

5
Salat marinieren

Den Salatmix und die Hälfte des Basilikums in der Schüssel aus Schritt 3 mit dem vorbereiteten Dressing marinieren.

6
Anrichten

Marinierten Salat mittig auf die Teller geben. Gebackenes Gemüse und Mozzarella-Spieße darum anrichten, mit restlichem Basilikum garnieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2269

kJ

Energie (kJ)

542

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

47

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

23

g

Eiweiß

1

g

Salz

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