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Hähnchenkeulen mit Knollenselleriestampf
Hähnchenkeulen mit Knollenselleriestampf

Ofenkarotten und Balsamicosoße

Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um gesund zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite
Zutaten
Hähnchenkeulen

Hähnchenkeulen

500 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Crème fraîche

Crème fraîche

150 g

Karotte, lila

Karotte, lila

2 Stück

Karotte

Karotte

2 Packung

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Butter

Butter

20 g

Honig

Honig

20 g

Knollensellerie

Knollensellerie

350 g

Wasser

Wasser

100 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Karotten schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Blätter vom Thymian abzupfen und grob hacken. Ungeschälte Karotten quer halbieren und in 1 cm dicke Stifte schneiden. Karotten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Mit Thymianblättern, 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen und alles auf einer Seite des Bleches verteilen, sodass Platz für die Schenkel ist.

2
Hähnchenkeulen anbraten

Hähnchenkeulen salzen\* und pfeffern\*. In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* bei hoher Hitze erwärmen. Hähnchenschenkel mit der Hautseite nach unten in die Pfanne legen und ca. 3 Min. je Seite goldbraun braten. Anschließend zu den Karotten auf das Backblech in den Ofen geben und zusammen ca. 20 Min. backen, bis die Schenkel nicht mehr rosa sind. Pfanne in Schritt 4 wieder verwenden.

3
Stampf vorbereiten

Knollensellerie schälen und in 2 cm große Würfel schneiden. Kartoffeln schälen und ebenfalls in 2 cm große Würfel schneiden. Kartoffeln und Sellerie in einen großen Topf mit heißem Wasser geben, salzen\*, aufkochen und ca. 15 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Währenddessen Schalotte abziehen, halbieren und fein hacken. Knoblauch abziehen und fein hacken oder pressen. Aus der mitgelieferten Hühnerbrühe und 100 ml [150 ml | 200 ml] heißem Wasser\* eine Hühnerbrühe zubereiten.

4
Soße zubereiten

Die Pfanne aus Schritt 2 ohne weitere Fettzugabe erhitzen, Schalottenwürfel und Knoblauch zugeben und ca. 3 Min. anbraten. Mit der vorbereiteten Brühe, Honig und Balsamicocreme ablöschen und 5 Min. einköcheln lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Am Ende Butter unter die Soße rühren.

5
Stampf vollenden

Kartoffeln und Sellerie abgießen, anschließend mit Crème fraîche zu einem cremigen Stampf verarbeiten. Und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Petersilie fein hacken. TIPP: Wenn Du Dein Hähnchen gerne knusprig magst, stelle den Ofen am Ende der Garzeit auf Grillfunktion um und grille die Keulen ca. 5 Min.

6
Anrichten

Knollenselleristampf und Karottengemüse auf Teller verteilen und mit gehackter Petersilie toppen. Hähnchen daneben anrichten und mit Balsamicosoße genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4086

kJ

Energie (kJ)

977

kcal

Energie (kcal)

51.9

g

Fett

24.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

64.2

g

Kohlenhydrate

28.6

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

61.4

g

Eiweiß

2.1

g

Salz

bunten Ofenkarotten und Balsamicosoße

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Max 20% Carbs

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