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Hähnchenkeule mit bunten Harissa-Honig-Karotten
High Protein
Wenig Vorbereitung
Hähnchenkeule mit bunten Harissa-Honig-Karotten

dazu Rosmarin-Kartoffeln und Aioli

45 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Middle East

Aromatisch, schnell und proteinreich. Sag Hallo zu unserer Gewinnkombination für alle Genießer: zartes Hähnchen mit leckeren Beilagen. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Mandeln
Eier

Küchenutensilien

Auflaufform
Backblech
Schüssel

Tags

Ohne Weizen
High Protein
Wenig Vorbereitung
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Hähnchenkeule in Kräutermarinade

Hähnchenkeule in Kräutermarinade

500 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Bunte Karotten

Bunte Karotten

200 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Rosmarin

Rosmarin

10 g

Sahne-Joghurt

Sahne-Joghurt

100 g

Mandeln

Mandeln

20 g

Aioli

Aioli

40 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Blütenhonig

Blütenhonig

8 g

Zubereitung
1
Vorbereitung

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Gewaschene Kartoffeln je nach Größe eventuell halbieren, sodass alle Kartoffeln ungefähr dieselbe Größe haben. Zwiebel in Spalten schneiden. Karotten schälen, quer halbieren und in 5 cm lange und 1 cm dicke Stifte schneiden.

2
Kartoffeln zubereiten

Kartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen, dabei Platz für die Hähchenkeulen lassen. Kartoffeln mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Rosmarinzweig dazu geben.

3
Hähnchen aufs Blech

Hähnchenkeulen neben die Kartoffeln auf das Blech legen.

4
Karotten würzen

In einer Auflaufform Karottenstifte und Zwiebelspalten mit „Hello Harissa“ (Achtung: scharf!), 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen.

5
Backen

Kartoffeln und Hähnchen auf der mittleren Schiene und Karotten auf der unteren Schiene im Ofen 30 – 35 Min. backen, bis das Gemüse gar und das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Mandeln nach Belieben grob hacken und für die letzten 3 Min. zu den Karotten geben. Tipp: Wenn Du die Hähnchenhaut gerne schön knusprig magst, schalte am Ende für weitere 3 – 5 Min. die Grillfunktion ein.

6
Anrichten

In einer kleinen Schüssel Joghurt und Aioli verrühren. Nach dem Ende der Garzeit Honig unter die Karotten rühren. Rosmarinzweig entfernen. Kartoffeln, Karotten und Hähnchenkeulen auf Teller verteilen und mit dem Dip genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4307

kJ

Energie (kJ)

1029

kcal

Energie (kcal)

62

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

58

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

55

g

Eiweiß

3

g

Salz

Hähnchenkeule mit Harissa-Honig-Karotten
GemüseAckerdemie

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