dazu Parmesan-Kartoffeln und Rote Beete-Salat
Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!
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Hähnchenbrustfilet in Lake
250 g
Pflaumenmus
80 g
Vorgegarte Rote Beete
125 g
Vorw. festk. Kartoffeln
400 g
Sriracha Sauce
4 ml
Knoblauchzehe
1 Stück
Sojasoße
12.5 ml
Geriebener Hartkäse
20 g
Pflücksalat
50 g
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
2 nach Geschmack
Wasser
50 ml
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Gewaschene Kartoffeln vierteln und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, dabei Platz für eine Auflaufform lassen. Tipp: Benutze 2 Bleche für 4 Personen. Kartoffeln mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und Hartkäse vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Kartoffeln im vorgeheizten Ofen 25 – 35 Min. backen, bis sie weich und goldbraun sind.
Hähnchenfilets in eine Auflaufform geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, einer Prise Salz\* und Pfeffer\* marinieren. Auflaufform mit den Hähnchenfilets für 20 – 22 Min. mit in den Ofen geben, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Knoblauchzehe abziehen und fein hacken. In einer kleinen Schüssel Knoblauch, die Hälfte [drei Viertel | alles] der Sriracha, die Hälfte [drei Viertel | alles] der Sojasoße, Pflaumenmus und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* miteinander verrühren. In den letzten 10 Min. der Hähnchen-Backzeit diese mit der vorbereiteten Soße übergießen und fertig backen.
Rote Beete grob in eine große Schüssel raspeln. Buttermilch-Zitronen-Dressing dazu geben und gut verrühren. Tipp: Rote Beete färbt stark ab, benutze deshalb am besten Handschuhe.
Salat zu dem Dressing mit der Rote Beete geben und vermengen. Salat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Nach Ende der Backzeit Kartoffeln, Salat und Hähnchenbrust mit Soße nebeneinander auf Tellern anrichten. Guten Appetit!
2590
kJ
Energie (kJ)
619
kcal
Energie (kcal)
20
g
Fett
4
g
davon gesättigte Fettsäuren
67
g
Kohlenhydrate
33
g
davon Zucker
38
g
Eiweiß
2
g
Salz
dazu Parmesan-Kartoffeln und Rote Beete-Salat
dazu Parmesan-Kartoffeln und Rote Beete-Salat
dazu Parmesan-Kartoffeln und Rote Beete-Salat
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