mit Orzo und Babyspinat
Was wir an unseren Suppen lieben? Sie wärmen Bauch und Gemüt, sind meist schnell gekocht, einfach noch dazu, und machen Löffel für Löffel glücklich. Und im Sommer lässt Du Dich von einer unserer kalten Varianten wieder auf Temperatur bringen. Frohes Schlürfen.
Allergene
Küchenutensilien
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Hähncheninnenbrustfilet
250 g
Orzo-Nudeln
90 g
Karotte
1 Stück
Babyspinat
50 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Oregano/Petersilie
10 g
Zitrone, gewachst
1 Stück
Crème fraîche
100 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
4 g
Hühnerbrühe
6 g
Salz
0.5 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
2 Esslöffel
Wasser
500 ml
Erhitze 500 ml [750 ml | 1000 ml] Wasser im Wasserkocher.
Karotte schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden.
Zwiebel vierteln und in dünne Streifen schneiden.
Knoblauch fein hacken.
Hähncheninnenfilets in 2 cm Stücke schneiden.
In einem großen Topf mit Deckel 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl* erhitzen.
Hälfte [drei Viertel | gesamten] Orzo, Karotten, Zwiebel und Knoblauch darin 2 – 3 Min. andünsten. 500 ml [750 ml | 1000 ml] heißes Wasser* angießen.
Brühepulver, „Hello Paprika“ und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* einrühren.
Hähnchen zugeben, aufkochen und 10 – 12 Min. abgedeckt kochen lassen, bis der Orzo weich und das Fleisch nicht mehr rosa ist. Gelegentlich umrühren.
Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone vierteln.
Petersilien- und Oreganoblätter getrennt voneinander fein hacken.
Babyspinat eventuell etwas kleiner schneiden und am Ende der Kochzeit in die Eintopf geben.
Zitronenabrieb, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenvierteln und Crème fraîche unterrühren. Mit Salz*, Pfeffer* und etwas gehacktem Oregano nach Belieben abschmecken.
Hähnchen-Zitronen-Eintopf auf Teller verteilen, mit gehackter Petersilie bestreuen und mit restlichen Zitronenvierteln genießen.
Guten Appetit!
2506
kJ
Energie (kJ)
599
kcal
Energie (kcal)
28.9
g
Fett
11.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
44.5
g
Kohlenhydrate
11.1
g
davon Zucker
5.8
g
Ballaststoffe
37.7
g
Eiweiß
3.46
g
Salz
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne
dazu Ofenkartoffeln und Zaziki mit Dill