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Griechische Hähnchen-Zitronen-Suppe
NEU!
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Kalorien im Blick
Griechische Hähnchen-Zitronen-Suppe

mit Orzo und Babyspinat

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

Dieser Eintopf enthält so viele gute, frische und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und zufrieden machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen

Küchenutensilien

Schäler
Reibe
Großer Topf

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Zutaten
Hähncheninnenfilets

Hähncheninnenfilets

250 g

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

90 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

6 g

Oregano/Petersilie

Oregano/Petersilie

10 g

Wasser

Wasser

500 ml

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Crème fraîche

Crème fraîche

100 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze 500 ml [750 ml | 1000 ml] Wasser\* im Wasserkocher. Karotte schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel vierteln und in dünne Streifen schneiden. Knoblauch fein hacken.

2
Hähnchenfleisch schneiden

Hähncheninnenfilets in 2 cm Stücke schneiden.

3
Suppe kochen

In einem großen Topf mit Deckel 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\* erhitzen. Orzo, Karotten, Zwiebel und Knoblauch darin 2 – 3 Min. andünsten. 500 ml [750 ml | 1000 ml] heißes Wasser\* angießen. Hühnerbrühpulver, „Hello Paprika“ und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz\* einrühren. Hähnchenstücke dazugeben, aufkochen und alles 10 – 12 Min. abgedeckt kochen lassen, bis der Orzo weich und das Fleisch nicht mehr rosa ist. Dabei gelegentlich umrühren.

4
Zitrone reiben

Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone vierteln. Petersilien- und Oreganoblätter getrennt voneinander fein hacken.

5
Suppe fertigstellen

Babyspinat eventuell etwas kleiner schneiden und am Ende der Kochzeit in die Suppe geben. Abgeriebene Zitronenschale, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenvierteln und Crème fraîche unterrühren. Mit Salz\*, Pfeffer\* und etwas gehacktem Oregano nach Belieben abschmecken.

6
Anrichten

Hähnchen-Zitronen-Suppe auf Teller verteilen, mit gehackter Petersilie bestreuen und mit restlichen Zitronenvierteln genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

593

kcal

Energie (kcal)

2481

kJ

Energie (kJ)

29

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

44

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

5

g

Ballaststoffe

37

g

Eiweiß

2

g

Salz

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