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Griechischer Hähnchen-Zitronen-Eintopf
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Griechischer Hähnchen-Zitronen-Eintopf

mit Orzo und Babyspinat

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

Mit dicken Eintöpfen, wärmenden Brühen, sämigen Cremesuppen und kalten Variationen für den Sommer ist die Auswahl groß genug für Jedermann. Frische Zutaten in leckerer Kombination mit einer Beilage aus Fleisch, Fisch oder Meeresfrüchten bieten eine ganze Palette an Geschmäckern. Lass es Dir gut gehen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Soja

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Zutaten
Hähncheninnenbrustfilet

Hähncheninnenbrustfilet

250 g

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

90 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Oregano/Petersilie

Oregano/Petersilie

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Crème fraîche

Crème fraîche

100 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

6 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

15 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

550 g

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben und diesen in den Varoma-Behälter einsetzen.

Hähncheninnenfilets in ca. 1,5 cm Stücke schneiden, auf den Varoma-Einlegeboden geben und Varoma verschließen.

2
Kleinigkeiten

Karotte schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden.

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

Oreganoblätter abzupfen.

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
Für die Eintopf

Zwiebel, Knoblauch und nach Belieben Oreganoblättchen in den Mixtopf geben 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [20 g | 30 g] Olivenöl* und Karottenscheiben zugeben und 3 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

550 g [750 g | 950 g] Wasser*, Hühnerbrühpulver, „Hello Paprika“ und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* zugeben, Varoma aufsetzen und 12 Min./Varoma/Reverse/Stufe 1 vorgaren.

4
Eintopf kochen

Varoma abnehmen.

Orzonudeln in den Mixtopf zugeben, Varoma wieder aufsetzen und 12 Min. Varoma/Reverse/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone vierteln.

5
Eintopf vollenden

Varoma abnehmen. Abgeriebene Zitronenschale, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenvierteln und Crème fraîche zugeben und ohne Messbecher 1 Min./90 °C/Reverse Stufe 1 vermischen.

Hähnchenstücke mit Sud und Babyspinat portionsweise in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel unterheben. Eintopf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Hähnchen-Zitronen-Eintopf auf Teller verteilen, mit zerkleinerter Petersilie bestreuen und mit restlichen Zitronenvierteln genießen.

Guten Appetit!

 

 

 

 

Nährwerte pro Portion

2506

kJ

Energie (kJ)

599

kcal

Energie (kcal)

28.9

g

Fett

11.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

44.4

g

Kohlenhydrate

11.1

g

davon Zucker

37.7

g

Eiweiß

2.21

g

Salz

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