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Gratinierte Spitzpaprika mit Hirtenkäse
Vegetarisch
Viel Gemüse
Gratinierte Spitzpaprika mit Hirtenkäse

dazu Avocado, Balsamico-Zwiebeln & würziger Bulgur

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Auch in diesem Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden, genau so ein Gericht zu kreieren und dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses kreative Gericht schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Roggen
Gerste
Kamut
Khorasan
Glutenhaltiges Getreide
Hafer
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

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Bratpfanne
Kleine Schale
Kleine Pfanne
Kleiner Topf mit Deckel
Reibe

Tags

Vegetarisch
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Viel Gemüse
Taste of Middle East
Zutaten
Bulgur

Bulgur

150 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

2 Stück

Hirtenkäse leicht

Hirtenkäse leicht

100 g

Minze/Petersilie

Minze/Petersilie

10 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Süßer Senf

Süßer Senf

17 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Wasser

Wasser

350 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Bulgur kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

In einen kleinen Topf mit Deckel 350 ml [525 ml | 700 ml] heißes Wasser füllen, salzen* und aufkochen lassen. 
 
Bulgur und „Hello Fiesta“ hineinrühren und bei niedriger Hitze 15 Min. abgedeckt köcheln lassen. 
 
Danach vom Herd nehmen und 10 Min. quellen lassen.

2
Spitzpaprika backen

Spitzpaprika längs halbieren und entkernen. 

Spitzpaprika mit der Öffnung nach oben auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* beträufeln. 

Hirtenkäse mit den Händen in die Spitzpaprika bröseln. Auf der Mittelschiene im Ofen 15 – 20 Min. backen, bis die Spitzpaprika weich sind.

3
Zwiebel karamellisieren

Petersilien- und Minzeblätter getrennt voneinander fein hacken. 

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einer kleinen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen darin bei mittlerer Temperatur 8 – 10 Min. glasig dünsten.

Mit Balsamicocreme ablöschen und auf der ausgeschalteten Herdplatte stehen lassen.

4
Salat vorbereiten

Limette heiß waschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 [6 | 12] Spalten schneiden. 

In einer großen Schüssel süßen Senf, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* verrühren.

Spinat unterheben.

5
Dip zubereiten

In einer kleinen Schüssel Joghurt mit Minze und einigen Tropfen Limettensaft verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und quer in Scheiben schneiden.

6
Anrichten

Bulgur mit dem Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte, gehackter Petersilie und Limettenabrieb mischen und auf tiefe Teller geben. 

Spinatsalat, Avocado, Spitzpaprika und karamellisierte Zwiebeln darauf verteilen und mit Minzjoghurt genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3370

kJ

Energie (kJ)

805

kcal

Energie (kcal)

41.3

g

Fett

19.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

86.7

g

Kohlenhydrate

18.2

g

davon Zucker

18

g

Ballaststoffe

27.7

g

Eiweiß

1.85

g

Salz

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