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Gratinierte Spitzpaprika mit Bio-Feta
Vegetarisch
Viel Gemüse
Gratinierte Spitzpaprika mit Bio-Feta

dazu Pistazien, Avocado und würziger Quinoa

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Auch in diesem Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden, genau so ein Gericht zu kreieren und dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses kreative Gericht schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Pistazien
Schwefeldioxide und Sulfite
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Kleiner Topf
Kleine Schale
Kleine Pfanne
Reibe

Tags

Vegetarisch
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Organic
Viel Gemüse
Taste of Middle East
Zutaten
Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

2 Stück

Bio Fetakäse

Bio Fetakäse

150 g

Minze/Petersilie

Minze/Petersilie

10 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Süßer Senf

Süßer Senf

15 ml

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Quinoa

Quinoa

100 g

Pistazien

Pistazien

10 g

Wasser

Wasser

200 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Quinoa kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel Quinoa, „Hello Fiesta“, 0,25 TL [0,25 TL | 0,5 TL] Salz* und 200 ml [300 ml I 400 ml] Wasser* füllen und aufkochen lassen. 
 
Hitze etwas reduzieren und abgedeckt 15 Min. köcheln lassen. 
 
Anschließend vom Herd nehmen und 10 Min. quellen lassen.

2
Paprika backen

Spitzpaprika längs halbieren und entkernen.

Spitzpaprika auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* beträufeln. 

Pistazien grob hacken. 

Feta mit den Händen in die Spitzpaprika bröseln. Pistazien darüber verteilen. Auf der Mittelschiene im Ofen 15 – 20 Min. backen, bis die Spitzpaprika weich sind.

3
Zwiebel karamellisieren

Petersilie- und Minzeblätter getrennt voneinander fein hacken. 

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einer kleinen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen darin bei mittlerer Temperatur 8 – 10 Min. glasig dünsten.

Mit Balsamicocreme ablöschen und auf der ausgeschalteten Herdplatte stehen lassen.

4
Salat vorbereiten

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 [6 | 12] Spalten schneiden. 

In einer großen Schüssel Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, süßen Senf, Salz* und Pfeffer* verrühren. Spinat unterheben.

5
Dip zubereiten

In einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt mit Minze und einigen Tropfen Limettensaft verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und quer in Scheiben schneiden.

6
Anrichten

Quinoa mit dem Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte, gehackter Petersilie und Limettenabrieb mischen und auf tiefe Teller geben. 

Spinatsalat, Avocado, Spitzpaprika und karamellisierte Zwiebeln darauf verteilen und mit Minzjoghurt genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3528

kJ

Energie (kJ)

843

kcal

Energie (kcal)

54.1

g

Fett

27.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

59.9

g

Kohlenhydrate

17.9

g

davon Zucker

29.1

g

Eiweiß

2.24

g

Salz

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