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Goldbraun gebratene Spätzle
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Goldbraun gebratene Spätzle

mit getrockneten Tomaten und Pinienkernen

Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Man nehme das Lieblingsgericht der Schwaben, verbinde es mit der aromatisch-mediterranen Küche Italiens und heraus kommt diese Geschmacksexplosion: gebratene Spätzle all’italiana, wie wir sie liebevoll nennen! Eine völlig neue und inspirierende Variante eines echten Klassikers – die Dir noch dazu Zeit spart, da sie schnell und unkompliziert gemacht ist! Genieße die Aromen von Basilikum, Spätzle und getrockneten Tomaten. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Sellerie
Eier

Tags

Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Zutaten
Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Basilikum

Basilikum

10 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

150 g

Getrocknete Tomaten

Getrocknete Tomaten

50 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

40 g

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Frische Eierspätzle

Frische Eierspätzle

500 g

Wasser

Wasser

50 ml

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Butter

Butter

0.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
VORBEREITEN

Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 große Pfanne und eine Knoblauchpresse. Knoblauch abziehen. Blätter vom Basilikum abzupfen und grob hacken. Kirschtomaten halbieren. Getrocknete Tomaten grob hacken. Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs halbieren und in 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Aus der Gemüsebrühe und heißem Wasser\* eine Brühe zubereiten. Hartkäse reiben.

2
PINIENKERNE RÖSTEN

In einer großen Pfanne Pinienkerne ohne Fettzugabe 2 – 3 Min. rösten, bis sie fein duften. Anschließend aus der Pfanne nehmen und kurz abkühlen lassen.

3
SPÄTZLE BRATEN

In derselben Pfanne Öl\* und Butter\* erhitzen, Eierspätzle und Zucchinihalbmonde darin 3 – 6 Min. unter Wenden anbraten, bis sie goldbraun sind.

4
WEITERSCHMOREN

Anschließend Pfanne mit vorbereiteter Gemüsebrühe ablöschen. Kirschtomatenhälften hinzugeben und 3 – 4 Min. schmoren lassen.

5
Abschmecken

Knoblauch in Pfanne pressen, ½ des gehackten Basilikums und gehackte getrocknete Tomaten unterheben. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Deckel aufsetzen und Spätzle bei schwacher Hitze ca. 3 Min. weitergaren.

6
Anrichten

Eierspätzle auf Teller verteilen, mit gerösteten Pinienkernen, geriebenem Hartkäse und restlichem Basilikum garnieren und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2628

kJ

Energie (kJ)

628

kcal

Energie (kcal)

19

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

85

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

29

g

Eiweiß

3

g

Salz

Goldbraun gebratene Spätzle
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