mit gebratenem Lachsfilet und Zitronenspalten
Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch! Dass Du es Dir dabei richtig gut gehen lassen kannst, beweist unser cremiges Zucchinirisotto. Dazu ein Lachsfilet anbraten und mit aromatischen Zitronenscheiben und Crème fraîche genießen. Guten Appetit!
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Knoblauch-Zwiebel-Paste
50 g
Lachsfilet
250 g
Zucchini
1 g
Weißweinrisotto, vorgekocht
600 g
Zitrone, gewachst
0.5 g
Crème fraîche
75 g
Dill
5 g
Petersilie
5 g
Wasser
150 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
**Wasche Gemüse, Kräuter und Obst ab. Zum Kochen benötigst Du 2 große Pfannen.** Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs halbieren und in 0,5 cm dicke Halbmondscheiben schneiden. Zitrone in Spalten schneiden. Kräuter getrennt voneinander fein hacken.
1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen. 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Zwiebel-Knoblauch-Paste mit den Zucchinischeiben 2 Min. anbraten.
Risottoreis und 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser\* zu der Zucchini geben und Risotto unter gelegentlichem Rühren für ca 8. Min. erhitzen. **TIPP:** *Falls das Risotto zu dick wird, gib noch einen Schluck Wasser dazu.*
In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erhitzen, Lachsfilets darin auf jeder Seite jeweils ca. 4 Min. braten. Lachs mit Salz\* und Pfeffer\* und dem Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalten abschmecken.
2 EL [3 EL | 4 EL] Crème fraîche unter das Risotto rühren, gehackten Dill zugeben und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.
Risotto auf Teller verteilen und mit Lachsfilets und gehackter Petersilie toppen. Mit restlichen Zitronenspalten genießen. **Guten Appetit!**
4192
kJ
Energie (kJ)
1002
kcal
Energie (kcal)
47
g
Fett
19
g
davon gesättigte Fettsäuren
102
g
Kohlenhydrate
9
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
38
g
Eiweiß
5
g
Salz