mit gebratenem Lachsfilet und Zitronenspalten
Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch! Dass Du es Dir dabei richtig gutgehen lassen kannst, beweist unser cremiges Zucchini-Risotto. Dazu ein Lachsfilet anbraten und mit aromatischen Zitronenscheiben und Crème fraîche genießen. Guten Appetit!
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Knoblauch-Zwiebel-Paste
50 g
Lachsfilet
250 g
Zucchini
1 g
Weißweinrisotto, vorgekocht
600 g
Zitrone, gewachst
0.5 g
Crème fraîche
75 g
Dill
5 g
Petersilie
5 g
Wasser
150 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
**Wasche Gemüse, Kräuter und Obst ab. Zum Kochen benötigst Du 2 große Pfannen.** Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs halbieren und in 0,5 cm dicke Halbmondscheiben schneiden. Zitrone in Spalten schneiden. Kräuter getrennt voneinander fein hacken.
1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen. 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Zwiebel-Knoblauch-Paste mit den Zucchinischeiben 2 Min. anbraten.
Risottoreis und 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser\* zu der Zucchini geben und Risotto unter gelegentlichem Rühren für ca 8. Min. erhitzen. **TIPP:** *Falls das Risotto zu dick wird, gib noch einen Schluck Wasser dazu.*
In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erhitzen, Lachsfilets darin auf jeder Seite jeweils ca. 4 Min. braten. Lachs mit Salz\* und Pfeffer\* und dem Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalten abschmecken.
2 EL [3 EL | 4 EL] Crème fraîche unter das Risotto rühren, gehackten Dill zugeben und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.
Risotto auf Teller verteilen und mit Lachsfilets und gehackter Petersilie toppen. Mit restlichen Zitronenspalten genießen. **Guten Appetit!**
4192
kJ
Energie (kJ)
1002
kcal
Energie (kcal)
47
g
Fett
19
g
davon gesättigte Fettsäuren
102
g
Kohlenhydrate
9
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
38
g
Eiweiß
5
g
Salz